Tem emprego que vai junto com você para casa. A reunião termina, mas a cabeça continua repetindo a discussão.
Aí você para de frequentar aquele ambiente e percebe uma coisa quase absurda: o peso diminuiu de repente.
O chefe mudou? Os colegas fizeram as pazes? As reuniões intermináveis acabaram?
Provavelmente não. Você é que não precisa mais estar lá.
Empresa: "No capítulo de hoje, mais uma confusão!" Ex-funcionário: "Gente, meu personagem já saiu da novela."
A escola não fecha só porque você se formou
Quando a gente está na escola, briga de turma, professor mal-humorado e fofoca de corredor parecem os assuntos mais importantes do planeta.
Depois vem a formatura. Entram alunos novos, mudam os professores, surgem novos dramas.
Alguém pode até comentar: "Você viu o que aconteceu naquela turma?"
Mas a resposta é simples: "Eu nem estudo mais lá."
A escola continuou. Quem deixou de fazer parte daquela rotina foi você.
A novela do escritório nunca precisa ter um último capítulo
Depois da sua saída, a empresa continua contratando, fazendo reuniões e lidando com seus próprios problemas.
Segunda temporada, terceira temporada, participação especial do colega que ninguém aguenta.
Só que você não precisa renovar o contrato para aparecer nessa história.
Um problema não precisa deixar de existir para deixar de ser seu problema. Às vezes, é a distância que muda tudo.
Nem todo estresse se resolve ficando mais resistente
Quando o ambiente é ruim, o conselho costuma cair nas costas da pessoa: "Aprenda a relevar", "Descanse no fim de semana", "Seja forte".
Isso pode ajudar. Mas, se a fonte do desgaste continua intacta, o descanso vira apenas uma pausa antes do próximo episódio.
A Organização Mundial da Saúde recomenda agir também sobre as condições de trabalho, reduzindo os riscos presentes no próprio ambiente. [1] O instituto americano NIOSH também prioriza a eliminação das condições que prejudicam o trabalhador. [2]
Antes de virar especialista em respirar numa sala cheia de fumaça, vale procurar uma saída.
Isso não significa que pedir demissão seja sempre a resposta. Mudar de equipe, horário ou estabelecer limites pode ser suficiente.
O mais importante é saber que existem escolhas
O alívio imediato é enorme. Mas existe uma descoberta ainda maior: o lugar onde você está hoje não é necessariamente o lugar onde precisa ficar para sempre.
Nem todo mundo consegue sair rapidamente. Dinheiro, contratos, família e compromissos com outras pessoas pesam. Mudar de ambiente não apaga responsabilidades.
Mesmo assim, saber que é possível preparar alternativas e escolher outro caminho já transforma a maneira como se enxerga a situação.
A empresa segue. A sua vida também
A escola em que você estudou continua recebendo alunos. Seu antigo trabalho continua funcionando.
Tudo bem. Eles podem seguir com o roteiro.
A novela deles continua no ar. A sua história já está em outro cenário.
Você não precisa assistir a todas as temporadas.
Fontes: [1] Organização Mundial da Saúde, Mental health at work: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/mental-health-at-work [2] CDC/NIOSH, Hierarchy of Controls: https://www.cdc.gov/niosh/twh/php/hierarchy/
