Não há um significado fixo, válido para todas as pessoas, para um sonho em que você causa um tsunami e vira um pássaro para escapar. Esse enredo, por si só, não oferece base científica para concluir que você tem vontade de destruir algo, deseja liberdade ou está prevendo uma catástrofe. A pesquisa sobre sonhos ajuda a pensar nas relações com experiências e emoções do dia a dia, mas não fornece uma chave para decifrar cada sonho.
Um tsunami se aproxima da praia. Por algum motivo, foi você quem o provocou. Você foge para a montanha, mas a água chega até lá. Então, de repente, vira um pássaro e consegue voar. Ao acordar, fica aquela pergunta: “Eu causei tudo isso e agora sou eu que preciso fugir?”
Tsunamis são desastres graves na vida real. Como enredo de sonho, porém, é curioso ter de fazer todos os papéis: causar o perigo, ser perseguido por ele e escapar pelo céu. Dá para olhar essa estranheza sem confundir uma leitura da história com uma explicação comprovada pela ciência.
Causar o tsunami no sonho significa querer destruir alguma coisa?
Não é possível deduzir seus desejos ou sua personalidade apenas porque você causou uma catástrofe em um sonho. Você não precisa assumir as ações do seu “eu” adormecido como intenções que tem quando está acordado.
Como leitura de uma história, alguém poderia pensar: “Quero mudar tudo, mas tenho medo das consequências”. Essa interpretação só pode ajudar se fizer sentido para a própria pessoa ao refletir sobre o que sente. Ler uma interpretação não cria a obrigação de procurar um desejo de destruição escondido.
Traduzir “tsunami” como “sobrecarga no trabalho” e “eu causei” como “culpa” é atribuir códigos às imagens. Isso não demonstra a causa desse sonho. Uma explicação que parece convincente e um fato verificado são coisas diferentes.
A água chega à montanha, mas um pássaro consegue escapar
O detalhe marcante talvez esteja menos nas palavras “tsunami” e “pássaro” do que na mudança das regras da fuga. Você estava tentando chegar a um lugar alto a pé. Quando esse caminho deixa de funcionar, ganha a capacidade de voar.
É como se um filme de desastre mudasse, no meio, para uma fantasia de transformação. Essa leitura ajuda a descrever o que tornou o sonho memorável, sem precisar afirmar que pássaros sempre simbolizam liberdade.
É uma observação sobre o enredo, não uma prova de que o cérebro criou o pássaro para resolver um problema. “Fiquei aliviado por poder voar” e “continuei com medo, mesmo no céu” também deixam lembranças diferentes. A transformação, sozinha, não permite concluir que houve uma sensação de libertação.
Até onde a pesquisa sobre sonhos consegue explicar?
A teoria da simulação de ameaças propõe que os sonhos podem funcionar como simulações de situações de perigo. Em um estudo de 2005, Valli e colegas compararam relatos de sonhos de crianças com diferentes experiências, incluindo crianças curdas que haviam vivido traumas intensos. Investigaram a relação entre ameaças vividas e ameaças presentes nos sonhos; os resultados apoiaram parte das previsões da teoria. [1]
Isso oferece pistas de que experiências reais podem ter relação com o conteúdo dos sonhos. Mas comparar relatos não permite afirmar que todo sonho é um treinamento de fuga, nem que alguém que sonhou com esse tsunami tem um trauma. O estudo também não é um teste para determinar o significado de um sonho específico de um adulto.
Uma revisão de Scarpelli e colegas, publicada em 2019, reúne pesquisas sobre sonhos, sono, memória e emoções. [2] Estudar o processamento emocional durante o sono continua sendo diferente de traduzir uma cena em uma conclusão sobre a mente de quem sonhou. Conhecer processos que ocorrem durante o sono não revela um significado específico para o tsunami ou o pássaro.
Você pode deixar em aberto a possibilidade de que alguma experiência recente tenha relação com o sonho. Não encontrar uma causa não significa que você falhou ao interpretá-lo.
Se quiser refletir, anote o que sentiu em vez de decifrar símbolos
Se foi um sonho estranho isolado e ele não está atrapalhando seu sono nem seu dia, não é preciso chegar a uma interpretação completa. “Que história absurda” pode ser uma conclusão suficiente.
Se quiser pensar um pouco mais, uma anotação curta pode separar os acontecimentos das suas impressões. É uma sugestão de reflexão, não um teste diagnóstico:
- O que aconteceu: provoquei um tsunami, fugi para a montanha e virei um pássaro
- O que senti: medo, surpresa, culpa, alívio ou apenas as emoções de que realmente me lembro
- O que aconteceu depois de acordar: esqueci logo, não consegui voltar a dormir ou continuei pensando no sonho durante o dia
Em vez de partir de “virei um pássaro, então devo querer liberdade”, registre só o que consegue lembrar. Se revisitar o sonho aumentar o sofrimento, não precisa continuar escrevendo.
Quando o pesadelo se repete, observe o impacto no sono
Pesadelos recorrentes, medo de dormir, dificuldade para voltar a pegar no sono e sofrimento ou prejuízos importantes durante o dia são motivos para conversar com um profissional de saúde. Relatar esse impacto costuma ser mais útil do que avaliar o quanto a história foi extravagante.
Em seu posicionamento de 2018 sobre o tratamento de adultos, a Academia Americana de Medicina do Sono (AASM) recomenda a terapia de ensaio de imagens para o transtorno de pesadelos e para pesadelos associados ao transtorno de estresse pós-traumático (TEPT). [3][4] O método envolve reescrever o sonho angustiante com um enredo menos ameaçador e ensaiar mentalmente a nova versão enquanto se está acordado.
Imaginar que “o pássaro pousa em um lugar seguro e o sonho termina” é um exemplo para entender a proposta. Não significa que mudar uma frase garanta melhora. A indicação e a forma de conduzir o tratamento dependem de cada situação. Se os sonhos causam sofrimento intenso ou envolvem trauma, vale conversar com um profissional, em vez de insistir em revivê-los por conta própria.
Um sonho estranho não precisa virar um veredito sobre você
Sonhar que você causa um tsunami e vira um pássaro para fugir não permite identificar com precisão o que está no fundo da sua mente. Como história, é uma sequência impressionante: quem cria o perigo passa a fugir dele e acaba mudando até o meio de fuga. É possível achar essa virada curiosa sem lhe atribuir um significado científico definitivo.
Se o sonho incomodar, observe o que você sentiu e como seu sono e sua vida ficaram depois. Não há problema em não encontrar um significado. Mais importante do que descobrir por que você voou no sonho é conseguir dormir com tranquilidade quando chega a noite.
Referências (4)
- Valli, K., et al. (2005). The threat simulation theory of the evolutionary function of dreaming: Evidence from dreams of traumatized children. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15766897/
- Scarpelli, S., et al. (2019). The Functional Role of Dreaming in Emotional Processes. https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2019.00459/full
- Morgenthaler, T. I., et al. (2018). Position Paper for the Treatment of Nightmare Disorder in Adults: An American Academy of Sleep Medicine Position Paper. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852917/
- American Academy of Sleep Medicine (2018). New position paper recommends treatment options for nightmare disorder in adults. https://aasm.org/new-position-paper-recommends-treatment-options-for-nightmare-disorder-in-adults/
