開始工作後，常會覺得朋友變少了。學生時代每天見面的朋友，後來可能連一個月一次都見不到。LINE（日本常用的即時通訊軟體）聯絡頻率下降，約人變得麻煩，休假只想睡。對方也可能因結婚、調職、育兒或工作而忙碌。結果很容易開始想：「我是不是已經沒有朋友了？」
但很多時候，消失的不是朋友，而是自然聯絡的機會。
學生時代的友情，往往因為大家每天待在同一個地方而自然維持。教室、社團活動室、學生社團、打工場所——只要去那裡，就會自然碰面，所以關係也容易延續。
成為社會人後，要維持關係就需要一點主動。傳訊息、配合彼此時間、培養共同興趣、偶爾先約好見面的日子，或只是在網路上保持輕鬆的聯絡，都有幫助。
也就是說，友情會從「放著也能因環境自然維持」，變成「需要一點輕度維護」。
重要的是，不要因為朋友變少就過度責怪自己。成為社會人後，能用的時間、體力和生活圈都會改變，朋友變少並不罕見。
不過，如果一直完全被動，自然聯絡的機會還是會進一步減少。
所以，如果想增加朋友，第一步不是先懷疑自己的人格，而是增加能反覆接觸人的機會。
對原本的朋友，一則短訊息也可以。對想認識的新朋友，則可以多次去同一個地方，讓彼此有重複碰面的機會。
在把「我沒有朋友」解讀成自己的性格或人格有問題之前，先看看生活裡是否還有能和別人自然保持聯絡的機會。
社會人的交友，不只是「有沒有交朋友的天分」；它同時也是如何安排、創造並維持這些聯絡機會的問題。
