Separando trabalho, vida pessoal e gastos
"Entre os jovens, só um em cada dez consegue se realizar."
É uma frase forte. E, olhando só o número, parece mesmo muito pouco.
Mas vou adiantar a conclusão: não existe nas estatísticas oficiais um indicador chamado "taxa de autorrealização dos jovens: 9.6%".
O número vem de uma pesquisa da Agência da Criança e da Família do Japão. Perguntou-se a pessoas de 13 a 29 anos no Japão:
No geral, quanto valor você sente que tem o que faz na sua vida?
As respostas iam de 0 a 10.
Dentre elas, 9.6% escolheram a nota máxima, 10. Reescrever isso como "cerca de 10% dos jovens se realizam" não chega a ser uma invenção completa, mas é uma interpretação bem forçada.
Por outro lado, a mesma pesquisa mostra que os jovens que sentem no dia a dia que "estão crescendo" ou que "a vida tem direção e sentido" também ficam em torno de 10%.
Ou seja:
- Não existe estatística dizendo que a taxa de autorrealização seja exatamente 10%
- Mas é verdade que poucas pessoas sentem, no cotidiano, um sentido forte ou uma sensação de crescimento
- Mesmo incluindo a vida pessoal, e não só o trabalho, se a autorrealização for definida de forma rigorosa, talvez poucos se encaixem
Essa é a leitura razoável.
Neste artigo, atividades em que você paga por uma experiência pronta e a aproveita, como viagens, shows, fanatismo por ídolos ou personagens favoritos (no Japão chamado de "oshi-katsu") e compras, ficam reunidas, por conveniência, sob o nome de "lazer de consumo" e são deixadas de fora da autorrealização.
"Gasto" aqui não quer dizer "ruim" nem "sem valor". Diversão, descanso, relacionamentos e lembranças têm valor. Só que vou tratar se divertir e transformar seu próprio potencial em realidade como duas coisas diferentes.
O "10%" é só a proporção de quem escolheu 10 numa escala de 10
A "Pesquisa sobre a consciência de crianças e jovens no Japão e em outros países", da Agência da Criança e da Família, foi realizada em novembro e dezembro de 2023 com pessoas de 13 a 29 anos do Japão, dos Estados Unidos, da Alemanha, da França e da Suécia.
No Japão, houve 1,089 respostas válidas.
Estas são as respostas do Japão à pergunta "quanto valor você sente que tem o que faz na sua vida?".
| Categoria | Proporção |
|---|---|
| 10 pontos | 9.6% |
| De 8 a 10 pontos | 26.5% |
| De 7 a 10 pontos | 40.1% |
| De 6 a 10 pontos | 53.3% |
| De 0 a 4 pontos | 25.7% |
| Média | 5.79 pontos |
| Resposta mais comum | 5 pontos, 20.9% |
Se você contar como "realizados" só quem escolheu 10, sim, dá cerca de 10%.
Mas com 7 pontos ou mais já são 40.1%, e com 6 ou mais, 53.3%.
Por isso, afirmar que
a taxa de autorrealização dos jovens é de 9.6%
não é correto.
A forma correta de dizer seria:
Entre as pessoas de 13 a 29 anos no Japão, 9.6% responderam 10 numa escala de 10 quando perguntadas se sentem "muitíssimo valor" no que fazem na vida
Mesmo assim, a impressão de que "são poucos" não está errada
Pegar só os 10 é grosseiro, mas também é difícil dizer que "a maioria dos jovens sente autorrealização no dia a dia".
A mesma pesquisa perguntou com que frequência certas experiências ocorreram nos últimos 30 dias.
Estas são as proporções de japoneses que responderam "quase todos os dias".
| Experiência | "Quase todos os dias" |
|---|---|
| Tive experiências que me incentivaram a crescer e ser uma pessoa melhor | 9.5% |
| Senti que minha vida tem direção e sentido | 9.8% |
| Pensei ou falei minhas ideias e opiniões com confiança | 6.8% |
| Senti que tenho algo a contribuir para a sociedade | 4.4% |
| Senti que tenho relações calorosas e de confiança com outras pessoas | 13.7% |
Na sensação de crescimento e no sentido da vida, realmente fica em torno de 10%.
Se ampliarmos para "cerca de uma vez por semana" ou mais, os números passam a ser:
- Experiências que incentivam o crescimento: 50.4%
- Direção e sentido da vida: 46.2%
Então faz mais sentido dividir a realidade assim:
Quem sente todo dia um forte crescimento ou sentido de vida: cerca de 10%.
Quem sente algum crescimento ou sentido toda semana: em torno da metade.
"Taxa de autorrealização de 10%" não é um termo estatístico oficial. Mas, se você ler como "cerca de 10% têm a sensação de autorrealização como estado normal do dia a dia", não está tão longe assim.
Afinal, o que é autorrealização?
Autorrealização não significa simplesmente fazer coisas divertidas, ficar satisfeito ou ser elogiado.
Em geral, refere-se a um estado como estes:
- Usar suas capacidades e sua individualidade
- Agir de acordo com valores e metas que você mesmo escolheu
- Transformar em realidade um potencial latente, na forma de obras, habilidades, relações ou um modo de vida
- Ter na vida um sentido e uma direção coerentes
Segundo a teoria da autodeterminação (uma teoria psicológica sobre motivação), para uma pessoa agir por iniciativa própria e funcionar bem, importam principalmente três necessidades psicológicas:
- Autonomia: a sensação de que é você quem escolhe
- Competência: a sensação de que você consegue e está melhorando
- Pertencimento: a sensação de estar conectado a outras pessoas e ser aceito
A autorrealização não se sustenta só porque existem resultados.
Se você dá conta de um monte de trabalho, acumula certificados e produz coisas, mas só age por uma compulsão do tipo "se eu não fizer, não valho nada" ou "se eu parar, fico para trás", sua autonomia é baixa.
Por outro lado, uma atividade que você escolheu, na qual usa suas capacidades e à qual dá valor se aproxima da autorrealização, mesmo sem renda nem reconhecimento.
Não precisa se realizar só pelo trabalho
Quando se fala em autorrealização, logo aparecem "o trabalho que eu quero fazer", "vocação" e "viver do que se ama".
Mas o trabalho não é o único lugar de autorrealização.
O emprego numa empresa é, na maioria das vezes, uma troca em que você:
- Faz as tarefas de que a organização precisa
- Segue papéis e prazos definidos
- Oferece suas horas de trabalho e suas capacidades
- Em troca, recebe salário, previdência social e credibilidade
Se autonomia, competência e pertencimento forem atendidos dentro do trabalho, ele pode ser um lugar de autorrealização.
Mas também não há problema em enxergar o trabalho assim:
Um meio para ganhar a vida e ter uma base social
E, a partir daí, você pode colocar a autorrealização na vida pessoal.
Por exemplo, com atividades como estas:
- Criar textos, vídeos, músicas, desenhos ou aplicativos
- Aprender técnicas ou conhecimentos
- Estudar para uma certificação ou praticar um esporte competitivo
- Participar de atividades comunitárias ou de educação
- Cultivar relacionamentos
- Planejar como você trabalha, onde mora e como usa o tempo de acordo com seus valores
Não se realizar no trabalho não significa necessariamente não se realizar na vida como um todo.
E o contrário: quem tem cargo e promoções, mas mesmo na vida pessoal só se move pelas expectativas dos outros, não pode ser chamado de realizado com segurança.
Viajar, ir a shows e ser fã é autorrealização?
Neste artigo, viagens, shows, fanatismo por favoritos, compras e coisas parecidas são classificados como "lazer de consumo".
O motivo é a estrutura básica que têm em comum:
Você compra um produto, uma obra, um lugar ou uma experiência que outra pessoa preparou, recebe e aproveita
Exemplos de lazer de consumo
- Fazer uma viagem
- Ver um show ou uma peça de teatro
- Comprar produtos do seu ídolo ou personagem favorito
- Consumir jogos ou vídeos
- Comer fora ou fazer turismo
- Comprar roupas ou artigos diversos
- Ir a um parque temático
Tudo isso tem valor: diversão, descanso, convivência e lembranças.
Mas não necessariamente amplia suas capacidades, sua obra, seus sistemas, sua autonomia de decisão ou suas opções.
Por isso, pela definição rigorosa deste artigo, não entram como autorrealização.
Exemplos de atividades de autorrealização
- Criar uma obra própria e publicá-la
- Adquirir habilidades e conhecimentos de forma contínua
- Analisar um problema e construir um sistema novo
- Ensinar alguém
- Agir diante de um problema local ou social
- Remodelar a vida de acordo com seus valores
- Construir estruturas que aumentem sua liberdade financeira e de tempo
- Cultivar relacionamentos do seu jeito
A diferença não está simplesmente em ter gastado dinheiro ou não.
Passar horas nas redes sociais, mesmo de graça, é consumo, enquanto pagar por um curso e adquirir uma habilidade pode levar à autorrealização.
O critério é:
Depois que a atividade acaba, o que fica: capacidades, conhecimento, obras, relações, sistemas ou liberdade?
Gastar não é ruim, mas convém separar de autorrealização
Não é preciso rejeitar o gasto.
As pessoas não precisam estar o tempo todo crescendo, criando e contribuindo com a sociedade.
O lazer de consumo serve para coisas como:
- Recuperar-se do cansaço
- Mudar o foco da atenção em relação ao cotidiano
- Compartilhar tempo com amigos e família
- Mexer com as emoções
- Receber novos estímulos
- Simplesmente se divertir
O problema não é chamar o gasto de autorrealização, e sim ter apenas gastos e achar que já está vivendo plenamente.
Durante a semana você se esgota no trabalho, no fim de semana compra uma experiência pronta para se recuperar e volta ao trabalho.
Nesse ciclo pode haver diversão, mas suas capacidades, sua autonomia de decisão, suas obras e a estrutura da sua vida quase não mudam.
Fica mais fácil se organizar se você usar o gasto como descanso e entretenimento e reservar um espaço separado para a autorrealização.
Se incluirmos a vida pessoal, há mais gente realizada?
Na Pesquisa sobre Uso do Tempo e Atividades de Lazer de 2021, do Ministério de Assuntos Internos e Comunicações do Japão, 39.6% das pessoas de 10 anos ou mais disseram ter usado o tempo livre do último ano para "aprendizado, desenvolvimento pessoal ou treinamento".
Entre as de 25 a 29 anos, foram 49.6%.
À primeira vista, parece que metade dos jovens está se realizando.
Mas esse número exige cuidado.
A pesquisa inclui quem fez a atividade nem que tenha sido uma única vez no último ano.
Além disso, abrange atividades bem variadas, como:
- Inglês
- Informática e processamento de informações
- Assuntos ligados a negócios
- Economia doméstica e tarefas de casa
- Humanidades, ciências sociais e ciências naturais
- Arte e cultura
Quem leu um único livro no ano e quem melhora uma habilidade toda semana são contados igualmente como "quem fez".
E, ainda por cima, ter estudado algo não é o mesmo que sentir sentido na vida ou se sentir realizado.
Portanto, os grupos abaixo são todos diferentes:
- Pessoas que fizeram algum aprendizado ou desenvolvimento pessoal
- Pessoas que criaram algo
- Pessoas que sentiram crescimento
- Pessoas que sentiram sentido na vida
- Pessoas que estão se realizando
Não existe estatística nacional que exclua o consumo, como viagens, shows e fanatismo, e que ainda exija "ir tornando realidade, de forma contínua, suas capacidades e valores".
A taxa exata de autorrealização não é conhecida.
Mesmo assim, juntando estes números:
- Cerca de 10% sentem crescimento todos os dias
- Cerca de 10% sentem sentido na vida todos os dias
- Com pelo menos uma vez por semana, cerca da metade
- Entre os de 25 a 29 anos, cerca da metade faz aprendizado ou desenvolvimento pessoal pelo menos uma vez ao ano
o raciocínio razoável é:
Quem se realiza de forma intensa e contínua é minoria.
Quem sente crescimento ou sentido de vez em quando é cerca da metade.
Quem faz algum tipo de aprendizado ou desenvolvimento pessoal ao menos uma vez é cerca da metade.
O "um em dez" é plausível com uma definição rigorosa, mas não é uma taxa oficial de autorrealização.
Por que tão poucas pessoas se realizam?
1. O trabalho consome seu tempo e sua energia mental
A autorrealização exige não só tempo livre, mas também capacidade de pensar e margem para errar.
Se os dias úteis acabam em trabalho, deslocamento, tarefas domésticas e sono, é difícil começar algo novo com o que sobra.
Principalmente quem toma muitas decisões, faz coordenação e lida com pessoas o dia todo chega em casa com pouca energia mental.
Nesse estado, é mais fácil escolher atividades de gratificação rápida, como vídeos, jogos, redes sociais e compras, do que criar ou estudar.
2. O consumo dá recompensa imediata; a autorrealização, recompensa adiada
Viagens, shows, fanatismo e compras garantem uma experiência assim que você paga.
Já criar, estudar, empreender e melhorar a vida envolvem fracasso.
Às vezes você investe tempo e não sai resultado nenhum.
Quanto mais cansada está, mais a pessoa tende a escolher o estímulo que dá para ter agora em vez de um resultado futuro incerto.
3. Você não sabe o que realmente quer
A sociedade tem um caminho padrão:
- Ir à escola
- Conseguir um emprego
- Ser promovido
- Casar
- Comprar uma casa
- Criar filhos
- Curtir viagens e diversão nos dias de folga
Se você entra nesse caminho, não precisa decidir sozinho o que fazer a seguir.
Mas, para planejar a renda, a carga de trabalho, as relações, o ambiente de moradia e o tempo livre de que você realmente precisa, é preciso ter critérios próprios.
A autorrealização começa não por se esforçar em alguma coisa, mas por decidir o que você quer tornar realidade.
4. Não há garantia de reconhecimento
Promoção, casamento, compra de casa, viagem ao exterior e ir a um show famoso vêm com um valor que a sociedade reconhece de cara.
Uma obra desconhecida, um plano de vida próprio ou uma pequena melhoria não vêm com reconhecimento desde o início.
A autorrealização exige força para continuar mesmo sem ninguém avaliar.
5. Transformar demais a autorrealização em trabalho ou renda
Mesmo uma atividade que você começou por gostar vira um segundo emprego quando passa a ser:
- Algo que você precisa monetizar
- Algo para o qual precisa ganhar seguidores
- Algo que precisa atualizar todo dia
- Algo que precisa conseguir apresentar como conquista
Se você fica convertendo a autorrealização em valor de mercado, perde a autonomia.
Autorrealização não é o mesmo que vício em produtividade
Quem cria, estuda, se exercita, junta certificados ou investe não necessariamente está se realizando.
Estes estados se parecem mais com vício em produtividade:
- Sentir que está ficando para trás quando descansa
- Sentir culpa pelo tempo em que não faz nada
- Transformar toda experiência em artigo ou entrega
- Exigir lucratividade e crescimento até de um hobby
- Definir logo outra meta assim que atinge uma
- Nunca perder a sensação de que "não é suficiente"
Se você faz muito, mas não tem a sensação de estar escolhendo, é difícil chamar de autorrealização.
O que separa autorrealização de vício em produtividade não é o tamanho dos resultados.
Você poderia parar, mas continua porque quer?
Essa sensação é a chave.
Além disso, a autorrealização também precisa de descanso.
O tempo em que você não produz nada não é autorrealização em si, mas sem descanso não dá para manter nem a autonomia nem a competência.
Descanso não é resultado; é a base para continuar com a autorrealização.
Perguntas para saber se algo é autorrealização
Para distinguir se uma atividade é autorrealização, consumo ou obrigação, você pode usar estas perguntas:
- Fui eu que escolhi essa atividade?
- Eu quereria continuar mesmo que ninguém avaliasse?
- Minhas capacidades, meu entendimento ou minha visão cresceram em comparação com antes?
- Ficou algo: uma obra, um conhecimento, uma habilidade, uma relação, um sistema?
- Minhas opções futuras ou minha liberdade aumentaram?
- Meus valores e minhas ações estão alinhados?
- Depois da atividade, sinto que "mudei", e não que "quero comprar aquela emoção de novo"?
- Estou continuando só por ansiedade ou senso de dever?
Quanto mais respostas positivas, mais perto da autorrealização.
Já se for um ciclo como este:
Paga Recebe uma experiência pronta Aproveita e acabou Compra o mesmo estímulo de novo
então, em princípio, é lazer de consumo.
Autorrealização não é ficar acumulando cada vez mais
A palavra "autorrealização" facilmente carrega a pressão de "preciso crescer mais".
Mas autorrealização não é crescimento infinito.
Por exemplo, escolhas como estas:
- Não trabalhar mais do que o necessário
- Escolher tempo livre em vez de renda alta
- Sair da corrida por promoções
- Baixar os custos fixos para depender menos do trabalho
- Se afastar de relações que não combinam com você
- Criar um ambiente em que dê para viver com tranquilidade
também são formas de refletir seus valores na vida real.
Criar, aprender ou vencer não é a única forma de autorrealização.
Reduzir o que é desnecessário e fazer funcionar de verdade a vida que você deseja
também conta como autorrealização.
Se você trabalha mais horas para ganhar mais e perde o tempo livre que queria desde o começo, meio e fim se inverteram.
Para algumas pessoas, parar num ponto de "já basta" e aproveitar a vida que construíram combina mais com seus valores do que crescer sem parar.
Conclusão
A expressão "a taxa de autorrealização dos jovens é de 10%" não é precisa como estatística.
O dado original é este: perguntou-se a pessoas de 13 a 29 anos no Japão quanto valor sentem no que fazem na vida, numa escala de 0 a 10, e 9.6% escolheram a nota máxima, 10.
Com 7 pontos ou mais são 40.1%, e com 6 ou mais, 53.3%, então não dá para afirmar de forma direta que as pessoas realizadas sejam 10%.
Ao mesmo tempo:
- 9.5% sentem crescimento quase todos os dias
- 9.8% sentem direção e sentido na vida quase todos os dias
Por isso, a interpretação de que cerca de 10% dos jovens têm uma sensação forte e cotidiana de autorrealização tem certo fundamento.
Se você separa trabalho e vida pessoal, não há problema em não se realizar no trabalho.
Basta dar forma, na vida pessoal, às suas capacidades, obras, relações, sistemas e liberdade.
Só que, se você tira da autorrealização o lazer de consumo, como viagens, shows, fanatismo e compras, e ainda exige continuidade, não existe uma estatística nacional exata.
O que se sabe é apenas que poucas pessoas têm no dia a dia um sentido forte ou uma sensação de crescimento, e que cerca da metade sente isso semanalmente.
Autorrealização não é rejeitar o consumo e produzir o tempo todo.
Escolher por conta própria, refletir na realidade suas capacidades e seus valores e construir a vida que é boa para você.
E, depois de ter construído o suficiente, também é preciso parar, descansar e aproveitar essa vida.
Referências (4)
- Agência da Criança e da Família, "Pesquisa sobre a consciência de crianças e jovens no Japão e em outros países (ano fiscal de 2023)"
- Departamento de Estatística do Ministério de Assuntos Internos e Comunicações, "Pesquisa sobre Uso do Tempo e Atividades de Lazer de 2021: resultados sobre uso do tempo e atividades"
- Self-Determination Theory: The Theory
- Schippers & Ziegler, “Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life”
