Tách riêng công việc, đời sống cá nhân và chuyện tiêu tiền
"Trong giới trẻ, chỉ có một phần mười là thực hiện được bản thân."
Câu này nghe khá nặng. Và nếu chỉ nhìn con số thì đúng là thấy ít thật.
Nhưng xin nói trước kết luận: trong thống kê chính thức không hề có chỉ số nào gọi là "tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân của người trẻ là 9.6%".
Con số này xuất phát từ một cuộc khảo sát của Cơ quan Trẻ em và Gia đình Nhật Bản. Họ hỏi những người từ 13 đến 29 tuổi ở Nhật rằng:
Nhìn chung, bạn cảm thấy những việc mình đang làm trong cuộc sống có giá trị đến mức nào?
Câu trả lời được chấm theo thang từ 0 đến 10.
Trong đó, người chọn mức cao nhất là 10 điểm chiếm 9.6%. Diễn đạt lại thành "khoảng một phần mười người trẻ đang tự hiện thực hóa bản thân" thì không hẳn là bịa đặt, nhưng là cách diễn giải rất gượng ép.
Mặt khác, chính cuộc khảo sát đó cũng cho thấy số người trẻ hằng ngày cảm thấy mình "đang trưởng thành" hay "cuộc sống có phương hướng và ý nghĩa" cũng chỉ khoảng một phần mười.
Tóm lại:
- Không có thống kê nào nói tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân chính xác là 10%
- Nhưng đúng là ít người hằng ngày cảm nhận rõ ý nghĩa hay cảm giác trưởng thành
- Ngay cả khi tính cả đời sống cá nhân chứ không chỉ công việc, nếu định nghĩa tự hiện thực hóa bản thân một cách khắt khe thì số người đạt có thể không nhiều
Đó là cách đọc hợp lý.
Trong bài này, những hoạt động mà bạn bỏ tiền mua một trải nghiệm có sẵn rồi tận hưởng, như du lịch, đi concert, theo đuổi thần tượng hay nhân vật yêu thích (ở Nhật gọi là "oshi-katsu") và mua sắm, được gọi gộp cho tiện là "giải trí tiêu dùng" và không tính vào việc tự hiện thực hóa bản thân.
"Tiêu tiền" ở đây không có nghĩa là "xấu" hay "vô giá trị". Niềm vui, sự hồi phục, các mối quan hệ và kỷ niệm đều có giá trị. Chỉ là tôi sẽ coi vui vẻ và biến tiềm năng của chính mình thành hiện thực là hai chuyện khác nhau.
"Một phần mười" thực chất là tỷ lệ người chọn 10 trên thang 10
"Khảo sát về nhận thức của trẻ em và thanh thiếu niên Nhật Bản và các nước" của Cơ quan Trẻ em và Gia đình được thực hiện vào tháng 11 đến tháng 12 năm 2023, với đối tượng từ 13 đến 29 tuổi ở Nhật, Mỹ, Đức, Pháp và Thụy Điển.
Ở Nhật có 1,089 người trả lời hợp lệ.
Dưới đây là câu trả lời của Nhật cho câu hỏi "bạn cảm thấy những việc mình đang làm trong cuộc sống có giá trị đến mức nào?".
| Mức | Tỷ lệ |
|---|---|
| 10 điểm | 9.6% |
| Từ 8 đến 10 điểm | 26.5% |
| Từ 7 đến 10 điểm | 40.1% |
| Từ 6 đến 10 điểm | 53.3% |
| Từ 0 đến 4 điểm | 25.7% |
| Điểm trung bình | 5.79 điểm |
| Câu trả lời nhiều nhất | 5 điểm, 20.9% |
Nếu chỉ coi người chọn 10 là "người đã tự hiện thực hóa bản thân" thì đúng là ra khoảng một phần mười.
Nhưng từ 7 điểm trở lên là 40.1%, từ 6 điểm trở lên là 53.3%.
Vì vậy, khẳng định rằng
tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân của người trẻ là 9.6%
là không chính xác.
Cách nói chính xác là:
Trong số người từ 13 đến 29 tuổi ở Nhật, 9.6% trả lời 10 trên 10 khi được hỏi họ có cảm thấy những việc mình làm trong đời "có giá trị rất lớn" hay không
Dù vậy, ấn tượng rằng "số này ít" cũng không sai
Chỉ cắt riêng mức 10 là thô bạo, nhưng cũng khó nói rằng "đa số người trẻ hằng ngày đều có cảm giác tự hiện thực hóa bản thân".
Cũng trong khảo sát đó, họ còn hỏi trong 30 ngày qua những trải nghiệm sau xảy ra thường xuyên đến đâu.
Tỷ lệ người Nhật trả lời "gần như mỗi ngày" như sau.
| Trải nghiệm | "Gần như mỗi ngày" |
|---|---|
| Có những trải nghiệm thúc đẩy bản thân trưởng thành và trở thành người tốt hơn | 9.5% |
| Cảm thấy cuộc sống của mình có phương hướng và ý nghĩa | 9.8% |
| Tự tin suy nghĩ hoặc nói ra ý tưởng, ý kiến của mình | 6.8% |
| Cảm thấy mình có điều gì đó đóng góp được cho xã hội | 4.4% |
| Cảm thấy có những mối quan hệ ấm áp và đáng tin cậy với người khác | 13.7% |
Về cảm giác trưởng thành và ý nghĩa cuộc sống, đúng là khoảng một phần mười.
Nếu mở rộng ra "khoảng mỗi tuần một lần" trở lên thì sẽ là:
- Trải nghiệm thúc đẩy trưởng thành: 50.4%
- Phương hướng và ý nghĩa của cuộc sống: 46.2%
Vì vậy, nên chia thực tế thành như thế này:
Nhóm có cảm giác trưởng thành hoặc ý nghĩa cuộc sống mạnh mẽ mỗi ngày: khoảng một phần mười.
Nhóm cảm nhận được một mức độ trưởng thành hoặc ý nghĩa nào đó theo từng tuần: khoảng một nửa.
"Tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân 10%" không phải thuật ngữ thống kê chính thức. Nhưng nếu hiểu là "khoảng một phần mười người có cảm giác tự hiện thực hóa bản thân là trạng thái nền của cuộc sống hằng ngày" thì cũng không lệch quá xa.
Vậy tự hiện thực hóa bản thân thực sự là gì
Tự hiện thực hóa bản thân không chỉ là làm những điều vui, cảm thấy hài lòng hay được khen.
Nói chung, nó chỉ những trạng thái như:
- Phát huy năng lực và cá tính của mình
- Hành động theo những giá trị và mục tiêu do chính mình chọn
- Biến tiềm năng còn ẩn thành hiện thực dưới dạng tác phẩm, kỹ năng, mối quan hệ, lối sống
- Có ý nghĩa và phương hướng nhất quán trong cuộc đời mình
Theo lý thuyết tự quyết (một lý thuyết tâm lý học về động lực), để con người chủ động hành động và vận hành tốt, có ba nhu cầu tâm lý đặc biệt quan trọng:
- Tự chủ: cảm giác chính mình là người lựa chọn
- Năng lực: cảm giác mình làm được và đang giỏi lên
- Gắn kết: cảm giác được kết nối với người khác và được chấp nhận
Tự hiện thực hóa bản thân không thành lập chỉ vì có thành quả.
Dù bạn xử lý cả đống việc, tích lũy thêm chứng chỉ và tạo ra nhiều sản phẩm, nhưng nếu chỉ bị thúc đẩy bởi nỗi ám ảnh kiểu "không làm thì vô giá trị" hay "dừng lại là tụt hậu" thì mức độ tự chủ là thấp.
Ngược lại, một hoạt động do mình tự chọn, dùng đến năng lực của mình và cảm thấy có giá trị thì gần với tự hiện thực hóa bản thân, dù không mang lại thu nhập hay sự đánh giá nào.
Không cần phải tự hiện thực hóa bản thân chỉ qua công việc
Cứ nhắc đến tự hiện thực hóa bản thân là lập tức xuất hiện "công việc mình muốn làm", "thiên chức", "sống bằng điều mình yêu thích".
Nhưng công việc không phải nơi duy nhất để tự hiện thực hóa bản thân.
Công việc ở công ty, trong phần lớn trường hợp, là một cuộc trao đổi trong đó bạn:
- Làm những nghiệp vụ mà tổ chức cần
- Tuân theo vai trò và thời hạn đã định
- Cung cấp thời gian làm việc và năng lực
- Đổi lại nhận lương, bảo hiểm xã hội và uy tín
Nếu sự tự chủ, năng lực và gắn kết được thỏa mãn ngay trong công việc thì công việc có thể trở thành nơi tự hiện thực hóa bản thân.
Nhưng việc xem công việc theo cách này cũng chẳng có vấn đề gì:
Phương tiện để có tiền sinh hoạt và nền tảng xã hội
Từ đó, bạn cũng có thể đặt việc tự hiện thực hóa bản thân vào đời sống cá nhân.
Ví dụ qua những hoạt động như:
- Làm bài viết, video, âm nhạc, tranh vẽ hay ứng dụng
- Học kỹ năng và kiến thức
- Thi chứng chỉ hoặc theo đuổi một môn thi đấu
- Tham gia hoạt động cộng đồng hay giáo dục
- Vun đắp các mối quan hệ
- Thiết kế cách làm việc, nơi ở và quỹ thời gian sao cho hợp với giá trị của mình
Không tự hiện thực hóa bản thân được trong công việc không có nghĩa là cả cuộc đời đều không tự hiện thực hóa được.
Ngược lại, dù có chức danh, được thăng tiến, nhưng nếu cả trong đời sống cá nhân cũng chỉ chạy theo kỳ vọng của người khác thì không thể khẳng định là đang tự hiện thực hóa bản thân.
Du lịch, đi concert, theo thần tượng có phải là tự hiện thực hóa bản thân không
Trong bài này, du lịch, concert, theo đuổi thần tượng, mua sắm và những thứ tương tự được xếp vào "giải trí tiêu dùng".
Lý do là cấu trúc cơ bản của chúng giống nhau:
Mua sản phẩm, tác phẩm, địa điểm hay trải nghiệm do người khác chuẩn bị sẵn, rồi nhận lấy và tận hưởng
Ví dụ về giải trí tiêu dùng
- Đi du lịch
- Xem concert hoặc kịch sân khấu
- Mua đồ lưu niệm của thần tượng hay nhân vật yêu thích
- Tiêu thụ game hoặc video
- Ăn ngoài hoặc đi tham quan
- Mua quần áo, đồ lặt vặt
- Đi công viên giải trí
Những hoạt động này có giá trị về niềm vui, sự hồi phục, giao lưu và kỷ niệm.
Nhưng chưa chắc chúng làm tăng năng lực, tác phẩm, cơ chế, quyền chủ động hay lựa chọn của bản thân.
Vì thế, theo định nghĩa khắt khe của bài này, chúng không được tính là tự hiện thực hóa bản thân.
Ví dụ về hoạt động mang tính tự hiện thực hóa bản thân
- Tự làm tác phẩm và công bố
- Đều đặn học kỹ năng và kiến thức
- Phân tích vấn đề rồi xây dựng một cơ chế mới
- Dạy cho người khác
- Tác động đến vấn đề của địa phương hay xã hội
- Thay đổi cuộc sống cho hợp với giá trị của mình
- Xây dựng cơ cấu làm tăng tự do về tài chính và thời gian
- Vun đắp các mối quan hệ theo cách của riêng mình
Điểm khác biệt không đơn giản là có tiêu tiền hay không.
Lướt mạng xã hội hàng giờ dù miễn phí vẫn là tiêu dùng, còn trả tiền học một khóa để có được kỹ năng thì có thể dẫn tới tự hiện thực hóa bản thân.
Tiêu chí phán đoán là:
Sau khi hoạt động kết thúc, còn lại gì: năng lực, kiến thức, tác phẩm, mối quan hệ, cơ chế hay sự tự do?
Tiêu tiền không xấu, nhưng nên tách khỏi tự hiện thực hóa bản thân
Không cần phủ nhận chuyện tiêu tiền.
Con người không phải lúc nào cũng phải trưởng thành, sáng tạo và đóng góp cho xã hội.
Giải trí tiêu dùng có những chức năng như:
- Hồi phục sự mệt mỏi
- Chuyển sự chú ý ra khỏi cuộc sống thường ngày
- Chia sẻ thời gian với bạn bè và gia đình
- Làm cảm xúc rung động
- Có được kích thích mới
- Đơn giản là trải qua thời gian vui vẻ
Vấn đề không phải là gọi chuyện tiêu tiền là tự hiện thực hóa bản thân, mà là chỉ có tiêu tiền mà lại tưởng mình đã sống trọn vẹn.
Ngày thường kiệt sức vì công việc, ngày nghỉ mua trải nghiệm có sẵn để hồi phục, rồi lại quay về làm việc.
Trong vòng lặp này, tuy có niềm vui, nhưng năng lực, quyền chủ động, tác phẩm và cấu trúc cuộc sống của mình hầu như không đổi.
Sẽ dễ sắp xếp hơn nếu dùng tiêu tiền để nghỉ ngơi và giải trí, còn tự hiện thực hóa bản thân thì dành riêng một chỗ khác.
Nếu tính cả đời sống cá nhân, số người tự hiện thực hóa bản thân có tăng không
Trong Khảo sát cơ bản về đời sống xã hội năm 2021 của Bộ Nội vụ và Truyền thông Nhật Bản, 39.6% người từ 10 tuổi trở lên cho biết trong một năm qua đã dùng thời gian rảnh để "học tập, tự rèn luyện hoặc đào tạo".
Ở độ tuổi 25 đến 29 là 49.6%.
Thoạt nhìn có vẻ như khoảng một nửa người trẻ đang tự hiện thực hóa bản thân.
Nhưng con số này cần thận trọng.
Khảo sát này tính cả những người chỉ làm hoạt động đó một lần trong năm qua.
Ngoài ra, phạm vi hoạt động cũng rất rộng, gồm:
- Tiếng Anh
- Xử lý thông tin như máy tính
- Những việc liên quan đến kinh doanh
- Nữ công gia chánh, việc nhà
- Khoa học nhân văn, xã hội và tự nhiên
- Nghệ thuật, văn hóa
Người chỉ đọc một cuốn sách trong năm và người nâng cao kỹ năng mỗi tuần đều được tính chung là "người đã làm".
Hơn nữa, đã học điều gì đó không đồng nghĩa với việc bản thân cảm nhận được ý nghĩa cuộc sống hay cảm giác tự hiện thực hóa bản thân.
Do đó, các nhóm dưới đây đều là những nhóm khác nhau:
- Người đã học tập hoặc tự rèn luyện
- Người đã tạo ra thứ gì đó
- Người cảm nhận được sự trưởng thành
- Người cảm nhận được ý nghĩa cuộc sống
- Người đang tự hiện thực hóa bản thân
Không có thống kê toàn quốc nào loại trừ tiêu dùng như du lịch, concert, theo thần tượng, đồng thời đặt điều kiện "liên tục biến năng lực và giá trị thành hiện thực".
Vì vậy không thể biết chính xác tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân.
Tuy nhiên, nếu ghép các con số sau lại:
- Cảm giác trưởng thành mỗi ngày khoảng một phần mười
- Cảm giác ý nghĩa cuộc sống mỗi ngày khoảng một phần mười
- Từ mỗi tuần một lần trở lên thì khoảng một nửa
- Ở độ tuổi 25 đến 29, học tập hoặc tự rèn luyện ít nhất mỗi năm một lần khoảng một nửa
thì cách nghĩ hợp lý là:
Người tự hiện thực hóa bản thân một cách mạnh mẽ và liên tục là thiểu số.
Người thỉnh thoảng cảm thấy trưởng thành hoặc có ý nghĩa là khoảng một nửa.
Người đã học tập hoặc tự rèn luyện dưới hình thức nào đó dù chỉ một lần là khoảng một nửa.
Con số "một phần mười" là có thể xảy ra nếu định nghĩa khắt khe, nhưng không phải tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân chính thức.
Vì sao người tự hiện thực hóa bản thân lại ít
1. Công việc ngốn hết thời gian và năng lượng đầu óc
Tự hiện thực hóa bản thân cần không chỉ thời gian rảnh mà còn cần sức nghĩ và khoảng trống để được phép thất bại.
Nếu ngày thường đã hết trong công việc, đi lại, việc nhà và giấc ngủ thì rất khó bắt đầu điều mới bằng phần thời gian còn lại.
Đặc biệt, người phải ra quyết định, điều phối và tiếp xúc với nhiều người trong công việc thì sau khi về nhà còn lại rất ít năng lượng đầu óc.
Ở trạng thái đó, những hoạt động cho ta thỏa mãn ngay như video, game, mạng xã hội, mua sắm dễ được chọn hơn là sáng tạo hay học tập.
2. Tiêu dùng cho phần thưởng ngay, tự hiện thực hóa bản thân cho phần thưởng muộn
Du lịch, concert, theo thần tượng, mua sắm: chỉ cần trả tiền là có được một trải nghiệm nhất định.
Còn sáng tạo, học tập, khởi nghiệp, cải thiện cuộc sống thì có thất bại.
Có khi bỏ thời gian ra mà không thấy kết quả.
Càng mệt, con người càng dễ chọn kích thích có ngay hơn là thành quả bất định ở tương lai.
3. Không biết mình muốn gì
Xã hội có một lộ trình tiêu chuẩn:
- Đi học
- Đi làm
- Thăng chức
- Kết hôn
- Mua nhà
- Nuôi con
- Ngày nghỉ thì đi du lịch, giải trí
Chỉ cần bước lên lộ trình này, bạn không cần tự quyết định bước tiếp theo.
Nhưng để thiết kế mức thu nhập, khối lượng công việc, các mối quan hệ, môi trường sống và thời gian rảnh mà mình thực sự cần, bạn cần có tiêu chí phán đoán riêng.
Tự hiện thực hóa bản thân không bắt đầu từ việc cố gắng làm gì đó, mà bắt đầu từ việc quyết định mình muốn biến điều gì thành hiện thực.
4. Không có gì đảm bảo sẽ được người khác đánh giá
Thăng chức, kết hôn, mua nhà, đi du lịch nước ngoài, đi xem concert nổi tiếng đều mang giá trị mà xã hội dễ dàng nhận ra.
Còn một tác phẩm vô danh, một kế hoạch sống riêng, hay một cải tiến nhỏ thì ngay từ đầu chẳng có sự đánh giá nào đi kèm.
Tự hiện thực hóa bản thân cần sức mạnh để tiếp tục dù không ai đánh giá.
5. Biến việc tự hiện thực hóa bản thân thành công việc hay thu nhập quá mức
Ngay cả hoạt động bắt đầu vì yêu thích, nếu trở thành:
- Phải kiếm ra tiền
- Phải tăng người theo dõi
- Phải cập nhật mỗi ngày
- Phải giải thích được như một thành tích
thì hoạt động ấy trở thành công việc thứ hai.
Nếu cứ liên tục quy việc tự hiện thực hóa bản thân thành giá trị thị trường thì sẽ mất đi sự tự chủ.
Tự hiện thực hóa bản thân khác với nghiện năng suất
Người đang sáng tạo, học tập, tập thể thao, lấy chứng chỉ, đầu tư chưa chắc đã đang tự hiện thực hóa bản thân.
Những trạng thái sau gần với nghiện năng suất:
- Nghỉ ngơi là thấy mình tụt hậu
- Thấy tội lỗi với khoảng thời gian không làm gì
- Biến mọi trải nghiệm thành bài viết hay sản phẩm
- Đòi hỏi khả năng sinh lời và tăng trưởng cả ở sở thích
- Đạt mục tiêu xong là đặt ngay mục tiêu tiếp theo
- Cảm giác "vẫn chưa đủ" không bao giờ biến mất
Làm nhiều đến mấy mà không có cảm giác tự mình lựa chọn thì khó gọi là tự hiện thực hóa bản thân.
Thứ phân biệt tự hiện thực hóa bản thân với nghiện năng suất không phải độ lớn của thành quả.
Có thể dừng cũng được, nhưng vẫn tiếp tục vì mình muốn?
Cảm giác này rất quan trọng.
Ngoài ra, tự hiện thực hóa bản thân cũng cần nghỉ ngơi.
Khoảng thời gian không tạo ra gì tự nó không phải tự hiện thực hóa bản thân, nhưng thiếu nghỉ ngơi thì không thể duy trì cả sự tự chủ lẫn năng lực.
Nghỉ ngơi không phải thành quả, mà là nền tảng để tiếp tục tự hiện thực hóa bản thân.
Những câu hỏi để xét xem có phải tự hiện thực hóa bản thân không
Để phân biệt một hoạt động là tự hiện thực hóa bản thân, tiêu dùng hay nghĩa vụ, bạn có thể dùng các câu hỏi sau:
- Đó có phải hoạt động do mình tự chọn không
- Dù không ai đánh giá, mình có muốn tiếp tục không
- Năng lực, sự hiểu biết, tầm nhìn có tăng so với trước không
- Có còn lại tác phẩm, kiến thức, kỹ năng, mối quan hệ hay cơ chế nào không
- Lựa chọn và sự tự do trong tương lai có tăng lên không
- Giá trị của mình và hành động có khớp nhau không
- Sau hoạt động, mình cảm thấy "mình đã thay đổi" chứ không phải "lại muốn mua kích thích"
- Mình có đang tiếp tục chỉ vì lo lắng hay cảm giác nghĩa vụ không
Càng nhiều câu đúng thì càng gần với tự hiện thực hóa bản thân.
Ngược lại, nếu là vòng lặp như thế này:
Trả tiền Nhận trải nghiệm có sẵn Tận hưởng rồi kết thúc Lại mua đúng kích thích đó
thì về cơ bản là giải trí tiêu dùng.
Tự hiện thực hóa bản thân không phải là cứ không ngừng thêm vào
Cụm từ "tự hiện thực hóa bản thân" dễ kéo theo áp lực "phải trưởng thành hơn nữa".
Nhưng tự hiện thực hóa bản thân không phải là tăng trưởng vô hạn.
Chẳng hạn, những lựa chọn như:
- Không làm việc nhiều hơn mức cần thiết
- Chọn thời gian rảnh thay vì thu nhập cao
- Rút khỏi cuộc đua thăng tiến
- Giảm chi phí cố định để bớt phụ thuộc vào công việc
- Rời xa những mối quan hệ không hợp với mình
- Tạo ra môi trường có thể sống yên tĩnh
cũng là hành động phản ánh giá trị của mình vào cuộc sống thực.
Sáng tạo, học hỏi hay chiến thắng không phải là hình thức duy nhất của tự hiện thực hóa bản thân.
Giảm bớt những thứ không cần thiết, và thật sự làm cho cuộc sống mình mong muốn vận hành được
cũng nằm trong tự hiện thực hóa bản thân.
Nếu tăng giờ làm để tăng thu nhập rồi lại mất đi thời gian rảnh mà mình vốn muốn có, thì phương tiện và mục đích đã bị đảo ngược.
Với một số người, dừng lại ở điểm "đủ rồi" và tận hưởng cuộc sống do mình dựng nên còn hợp với giá trị của họ hơn là tiếp tục tăng trưởng.
Kết luận
Cách nói "tỷ lệ tự hiện thực hóa bản thân của người trẻ là 10%" không chính xác xét về mặt thống kê.
Con số gốc là: hỏi những người từ 13 đến 29 tuổi ở Nhật xem những việc mình làm trong đời có giá trị đến đâu, theo thang 0 đến 10, thì người chọn mức cao nhất là 10 điểm chiếm 9.6%.
Từ 7 điểm trở lên là 40.1%, từ 6 điểm trở lên là 53.3%, nên không thể đồng loạt khẳng định người tự hiện thực hóa bản thân chỉ chiếm một phần mười.
Mặt khác:
- Người cảm thấy trưởng thành gần như mỗi ngày là 9.5%
- Người cảm thấy cuộc sống có phương hướng và ý nghĩa gần như mỗi ngày là 9.8%
Vì thế, cách diễn giải rằng người trẻ có cảm giác tự hiện thực hóa bản thân mạnh mẽ và thường nhật chiếm khoảng một phần mười có một cơ sở nhất định.
Nếu tách công việc và đời sống cá nhân, thì không tự hiện thực hóa bản thân được trong công việc cũng không sao.
Chỉ cần định hình được năng lực, tác phẩm, các mối quan hệ, cơ chế và sự tự do của mình trong đời sống cá nhân là đủ.
Có điều, nếu loại giải trí tiêu dùng như du lịch, concert, theo thần tượng, mua sắm ra khỏi tự hiện thực hóa bản thân, rồi còn đòi hỏi tính liên tục, thì không tồn tại thống kê toàn quốc chính xác.
Những gì biết được chỉ là: người hằng ngày có cảm giác ý nghĩa hay trưởng thành mạnh mẽ thì ít, còn người cảm nhận được theo từng tuần thì khoảng một nửa.
Tự hiện thực hóa bản thân không phải là phủ nhận tiêu dùng rồi lúc nào cũng phải sản xuất.
Tự mình lựa chọn, phản ánh năng lực và giá trị của mình vào thực tế, và tạo nên cuộc sống tốt đẹp cho chính mình.
Và khi đã xây dựng đủ rồi, bạn cũng cần dừng lại, nghỉ ngơi và tận hưởng cuộc sống ấy.
- Cơ quan Trẻ em và Gia đình, "Khảo sát về nhận thức của trẻ em và thanh thiếu niên Nhật Bản và các nước (năm tài khóa 2023)"
- Cục Thống kê, Bộ Nội vụ và Truyền thông, "Khảo sát cơ bản về đời sống xã hội năm 2021: Kết quả về thời gian sinh hoạt và hành vi sinh hoạt"
- Self-Determination Theory: The Theory
- Schippers & Ziegler, “Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life”
