Arbeit, Privatleben und Konsum getrennt betrachtet
„Von den jungen Leuten verwirklicht sich nur jeder Zehnte selbst."
Das ist ein starker Satz. Und allein von der Zahl her klingt es tatsächlich nach ziemlich wenig.
Aber die Antwort vorweg: In der amtlichen Statistik gibt es keine Kennzahl namens „Selbstverwirklichungsquote junger Menschen: 9.6 %".
Die Zahl stammt aus einer Umfrage der japanischen Behörde für Kinder und Familien. Darin wurden 13- bis 29-Jährige in Japan gefragt:
Wie viel Wert hat das, was du in deinem Leben tust, insgesamt für dich?
Die Antworten gingen von 0 bis 10 Punkten.
Davon wählten 9.6 % die Höchstnote 10. Das umzudeuten in „etwa 10 % der jungen Leute verwirklichen sich selbst" ist keine reine Erfindung, aber eine sehr gewagte Auslegung.
Andererseits zeigt dieselbe Umfrage, dass auch nur etwa jeder zehnte junge Mensch im Alltag das Gefühl hat, „zu wachsen" oder dass sein Leben „Richtung und Sinn" hat.
Das heißt:
- Eine Statistik, die eine Selbstverwirklichungsquote von genau 10 % belegt, gibt es nicht
- Es stimmt aber, dass nur wenige im Alltag ein starkes Gefühl von Sinn oder Wachstum haben
- Selbst wenn man das Privatleben einbezieht und nicht nur die Arbeit, treffen bei strenger Definition von Selbstverwirklichung vielleicht nicht viele zu
So lässt sich das vernünftig lesen.
In diesem Artikel werden Aktivitäten, bei denen man ein fertig vorbereitetes Erlebnis kauft und genießt, etwa Reisen, Konzerte, das Unterstützen von Lieblingsidolen oder -figuren (in Japan „Oshi-katsu" genannt) und Shoppen, der Einfachheit halber unter „Konsum-Freizeit" zusammengefasst und aus der Selbstverwirklichung ausgeklammert.
„Konsum" heißt hier nicht „schlecht" oder „wertlos". Spaß, Erholung, Beziehungen und Erinnerungen haben Wert. Ich behandle aber Spaß haben und das eigene Potenzial Wirklichkeit werden lassen als zwei verschiedene Dinge.
Die „zehn Prozent" sind nur der Anteil derer, die 10 von 10 gewählt haben
Die „Umfrage zum Bewusstsein von Kindern und Jugendlichen in Japan und anderen Ländern" der Behörde für Kinder und Familien wurde im November und Dezember 2023 unter 13- bis 29-Jährigen in Japan, den USA, Deutschland, Frankreich und Schweden durchgeführt.
In Japan gab es 1,089 gültige Antworten.
So lauteten die Antworten aus Japan auf die Frage „Wie viel Wert hat das, was du in deinem Leben tust, für dich?".
| Kategorie | Anteil |
|---|---|
| 10 Punkte | 9.6 % |
| 8 bis 10 Punkte | 26.5 % |
| 7 bis 10 Punkte | 40.1 % |
| 6 bis 10 Punkte | 53.3 % |
| 0 bis 4 Punkte | 25.7 % |
| Durchschnitt | 5.79 Punkte |
| Häufigste Antwort | 5 Punkte, 20.9 % |
Zählt man nur diejenigen, die 10 gewählt haben, als „selbstverwirklicht", kommt man tatsächlich auf etwa 10 %.
Ab 7 Punkten sind es aber 40.1 % und ab 6 Punkten 53.3 %.
Deshalb ist es nicht korrekt zu behaupten:
Die Selbstverwirklichungsquote junger Menschen beträgt 9.6 %
Korrekt wäre:
Von den 13- bis 29-Jährigen in Japan antworteten 9.6 % auf einer Skala bis 10 mit der Höchstzahl, wenn sie gefragt wurden, ob sie in dem, was sie im Leben tun, „sehr viel Wert" sehen
Der Eindruck „Das sind wenige" ist trotzdem nicht falsch
Nur die 10 herauszugreifen ist grob, aber es lässt sich auch schwer sagen, dass „die meisten jungen Menschen im Alltag Selbstverwirklichung spüren".
Dieselbe Umfrage hat auch gefragt, wie oft bestimmte Erfahrungen in den letzten 30 Tagen vorkamen.
Der Anteil der Japaner, die „fast jeden Tag" antworteten, war wie folgt.
| Erfahrung | „Fast jeden Tag" |
|---|---|
| Ich hatte Erfahrungen, die mich dazu anspornten, zu wachsen und ein besserer Mensch zu werden | 9.5 % |
| Ich hatte das Gefühl, dass mein Leben Richtung und Sinn hat | 9.8 % |
| Ich habe meine eigenen Ideen und Meinungen selbstbewusst gedacht oder ausgesprochen | 6.8 % |
| Ich hatte das Gefühl, etwas zur Gesellschaft beitragen zu können | 4.4 % |
| Ich hatte das Gefühl, warme und vertrauensvolle Beziehungen zu anderen zu haben | 13.7 % |
Beim Gefühl von Wachstum und Lebenssinn sind es tatsächlich etwa zehn Prozent.
Weitet man auf „etwa einmal pro Woche" oder öfter aus, wird daraus:
- Erfahrungen, die Wachstum fördern: 50.4 %
- Richtung und Sinn im Leben: 46.2 %
Die Wirklichkeit lässt sich also besser so aufteilen:
Menschen mit starkem Wachstums- oder Sinngefühl jeden Tag: etwa jeder Zehnte.
Menschen, die wöchentlich irgendein Wachstum oder einen Sinn spüren: etwa die Hälfte.
„Selbstverwirklichungsquote von 10 %" ist kein offizieller Statistikbegriff. Liest man es aber als „etwa jeder Zehnte hat das Gefühl von Selbstverwirklichung als Grundzustand im Alltag", liegt man nicht weit daneben.
Was ist Selbstverwirklichung überhaupt?
Selbstverwirklichung heißt nicht einfach, Spaßiges zu tun, zufrieden zu sein oder gelobt zu werden.
Im Allgemeinen meint man damit einen Zustand wie diesen:
- Die eigenen Fähigkeiten und die eigene Persönlichkeit entfalten
- Nach selbst gewählten Werten und Zielen handeln
- Verborgenes Potenzial in Werke, Fertigkeiten, Beziehungen und Lebensweise umsetzen
- Im eigenen Leben einen durchgängigen Sinn und eine Richtung haben
Nach der Selbstbestimmungstheorie (einer psychologischen Theorie der Motivation) sind drei psychische Grundbedürfnisse vor allem wichtig, damit Menschen aus eigenem Antrieb handeln und gut funktionieren:
- Autonomie: das Gefühl, selbst zu wählen
- Kompetenzerleben: das Gefühl, etwas zu können und besser zu werden
- Soziale Eingebundenheit: das Gefühl, mit anderen verbunden und akzeptiert zu sein
Selbstverwirklichung entsteht nicht allein dadurch, dass es Ergebnisse gibt.
Wer riesige Mengen an Arbeit erledigt, Zertifikate sammelt und viel produziert, aber nur von einem Zwang wie „Wenn ich es nicht tue, bin ich nichts wert" oder „Wenn ich stehen bleibe, falle ich zurück" angetrieben wird, hat wenig Autonomie.
Umgekehrt kommt eine Tätigkeit, die man selbst gewählt hat, bei der man seine Fähigkeiten einsetzt und die man als wertvoll empfindet, der Selbstverwirklichung nahe, auch wenn sie weder Geld noch Anerkennung bringt.
Man muss sich nicht nur über die Arbeit selbst verwirklichen
Kaum ist von Selbstverwirklichung die Rede, tauchen sofort „der Traumjob", „die Berufung" und „von dem leben, was man liebt" auf.
Doch die Arbeit ist nicht der einzige Ort der Selbstverwirklichung.
Eine Stelle in einem Unternehmen ist meist ein Tauschgeschäft, bei dem man:
- die Aufgaben erledigt, die die Organisation braucht
- sich an festgelegte Rollen und Fristen hält
- Arbeitszeit und Können zur Verfügung stellt
- im Gegenzug Gehalt, Sozialversicherung und Kreditwürdigkeit erhält
Wenn Autonomie, Kompetenzerleben und Eingebundenheit in der Arbeit erfüllt werden, kann die Arbeit zum Ort der Selbstverwirklichung werden.
Es ist aber auch völlig in Ordnung, die Arbeit so zu sehen:
Ein Mittel, um den Lebensunterhalt und eine soziale Basis zu sichern
Darauf aufbauend kann man die Selbstverwirklichung ins Privatleben legen.
Zum Beispiel mit Aktivitäten wie diesen:
- Texte, Videos, Musik, Bilder oder Apps machen
- Fertigkeiten oder Wissen erlernen
- Sich einer Prüfung oder einem Wettkampfsport widmen
- In der Gemeinde oder in der Bildung mitwirken
- Beziehungen pflegen
- Arbeitsweise, Wohnort und Zeiteinteilung nach den eigenen Werten gestalten
Wer sich in der Arbeit nicht verwirklicht, verwirklicht sich nicht zwangsläufig im Leben insgesamt nicht.
Und umgekehrt: Wer Titel und Beförderungen hat, aber auch im Privatleben nur nach den Erwartungen anderer handelt, von dem lässt sich nicht mit Sicherheit sagen, dass er sich selbst verwirklicht.
Sind Reisen, Konzerte und Fan-Sein Selbstverwirklichung?
In diesem Artikel werden Reisen, Konzerte, das Unterstützen von Lieblingsidolen, Shoppen und Ähnliches als „Konsum-Freizeit" eingeordnet.
Der Grund ist ihre gemeinsame Grundstruktur:
Man kauft ein Produkt, ein Werk, einen Ort oder ein Erlebnis, das jemand anderes vorbereitet hat, nimmt es entgegen und genießt es
Beispiele für Konsum-Freizeit
- Eine Reise machen
- Ein Konzert oder eine Bühnenshow ansehen
- Fanartikel des Lieblingsidols oder der Lieblingsfigur kaufen
- Spiele oder Videos konsumieren
- Auswärts essen oder Sehenswürdigkeiten besuchen
- Kleidung oder Kleinkram kaufen
- In einen Freizeitpark gehen
Das alles hat Wert: Spaß, Erholung, Austausch und Erinnerungen.
Aber es erweitert nicht unbedingt die eigenen Fähigkeiten, Werke, Systeme, Entscheidungsspielräume oder Optionen.
Deshalb zählt es nach der strengen Definition dieses Artikels nicht als Selbstverwirklichung.
Beispiele für selbstverwirklichende Aktivitäten
- Ein eigenes Werk schaffen und veröffentlichen
- Dauerhaft Fertigkeiten und Wissen aufbauen
- Ein Problem analysieren und ein neues System entwickeln
- Jemandem etwas beibringen
- Sich für ein Anliegen vor Ort oder in der Gesellschaft einsetzen
- Das Leben nach den eigenen Werten umgestalten
- Strukturen aufbauen, die finanzielle Freiheit und Zeitfreiheit erhöhen
- Beziehungen auf die eigene Art pflegen
Der Unterschied liegt nicht schlicht darin, ob man Geld ausgegeben hat.
Stundenlang kostenlos durch soziale Medien zu scrollen ist Konsum, während ein bezahlter Kurs, bei dem man eine Fertigkeit erwirbt, zur Selbstverwirklichung führen kann.
Das Kriterium lautet:
Was bleibt, wenn die Aktivität vorbei ist: Fähigkeiten, Wissen, Werke, Beziehungen, Systeme oder Freiheit?
Konsum ist nicht schlecht, sollte aber von Selbstverwirklichung getrennt werden
Man muss Konsum nicht ablehnen.
Menschen müssen nicht ständig wachsen, schaffen und etwas für die Gesellschaft leisten.
Konsum-Freizeit hat zum Beispiel diese Funktionen:
- Sich von Erschöpfung erholen
- Die Aufmerksamkeit vom Alltag lösen
- Zeit mit Freunden und Familie teilen
- Gefühle bewegen
- Neue Reize bekommen
- Einfach eine schöne Zeit verbringen
Das Problem ist nicht, Konsum Selbstverwirklichung zu nennen, sondern nur Konsum zu haben und zu glauben, man lebe ein erfülltes Leben.
Unter der Woche in der Arbeit ausgelaugt, am Wochenende ein vorbereitetes Erlebnis zur Erholung kaufen, dann zurück an die Arbeit.
In diesem Kreislauf gibt es zwar Freude, aber die eigenen Fähigkeiten, der Entscheidungsspielraum, die Werke und die Struktur des Lebens verändern sich kaum.
Übersichtlicher wird es, wenn man Konsum zur Erholung und Unterhaltung nutzt und der Selbstverwirklichung einen eigenen Platz gibt.
Nimmt die Zahl der Selbstverwirklichten zu, wenn man das Privatleben einbezieht?
In der Erhebung zur Zeitverwendung und zu Freizeitaktivitäten 2021 des japanischen Ministeriums für Inneres und Kommunikation gaben 39.6 % aller Menschen ab 10 Jahren an, ihre Freizeit im vergangenen Jahr für „Lernen, Selbstentwicklung oder Training" genutzt zu haben.
Bei den 25- bis 29-Jährigen waren es 49.6 %.
Auf den ersten Blick sieht es so aus, als würde sich etwa die Hälfte der jungen Leute selbst verwirklichen.
Diese Zahl verlangt jedoch Vorsicht.
Die Erhebung zählt auch Menschen, die die Aktivität im vergangenen Jahr nur ein einziges Mal ausgeübt haben.
Außerdem umfasst sie sehr breite Aktivitäten, zum Beispiel:
- Englisch
- Informationsverarbeitung wie Computer
- Geschäftsbezogenes
- Haushaltsführung und Hausarbeit
- Geistes-, Sozial- und Naturwissenschaften
- Kunst und Kultur
Wer in einem Jahr ein einziges Buch gelesen hat, und wer jede Woche an einer Fertigkeit feilt, wird gleichermaßen als „hat es getan" gezählt.
Hinzu kommt: Etwas gelernt zu haben ist nicht dasselbe, wie Lebenssinn oder ein Gefühl der Selbstverwirklichung zu empfinden.
Die folgenden Gruppen sind also alle verschieden:
- Menschen, die gelernt oder sich weiterentwickelt haben
- Menschen, die etwas geschaffen haben
- Menschen, die Wachstum gespürt haben
- Menschen, die Sinn im Leben gespürt haben
- Menschen, die sich selbst verwirklichen
Eine landesweite Statistik, die Konsum wie Reisen, Konzerte und Idol-Unterstützung ausschließt und zusätzlich „dauerhaftes Umsetzen von Fähigkeiten und Werten" verlangt, gibt es nicht.
Die genaue Selbstverwirklichungsquote ist unbekannt.
Fasst man aber diese Zahlen zusammen:
- Täglich Wachstum spüren: etwa jeder Zehnte
- Täglich Lebenssinn spüren: etwa jeder Zehnte
- Mindestens einmal pro Woche: etwa die Hälfte
- Bei 25- bis 29-Jährigen Lernen oder Selbstentwicklung mindestens einmal im Jahr: etwa die Hälfte
dann ist folgende Sicht vernünftig:
Menschen, die sich stark und dauerhaft selbst verwirklichen, sind eine Minderheit.
Menschen, die gelegentlich Wachstum oder Sinn spüren, sind etwa die Hälfte.
Menschen, die irgendeine Form von Lernen oder Selbstentwicklung auch nur einmal betreiben, sind etwa die Hälfte.
„Jeder Zehnte" ist bei strenger Definition denkbar, aber keine offizielle Selbstverwirklichungsquote.
Warum verwirklichen sich so wenige?
1. Die Arbeit verbraucht Zeit und geistige Energie
Selbstverwirklichung braucht nicht nur freie Zeit, sondern auch Denkkraft und Spielraum fürs Scheitern.
Wenn die Wochentage mit Arbeit, Pendeln, Haushalt und Schlaf vollgestopft sind, ist es schwer, mit der restlichen Zeit etwas Neues anzufangen.
Besonders wer bei der Arbeit viele Entscheidungen trifft, koordiniert und mit Menschen zu tun hat, hat nach Feierabend nur wenig geistige Energie übrig.
In diesem Zustand fällt die Wahl eher auf Aktivitäten mit schneller Befriedigung wie Videos, Spiele, soziale Medien und Shoppen als auf Schaffen oder Lernen.
2. Konsum belohnt sofort, Selbstverwirklichung verzögert
Reisen, Konzerte, Idol-Unterstützung und Shoppen garantieren ein bestimmtes Erlebnis, sobald man bezahlt.
Schaffen, Lernen, Gründen und das Leben verbessern gehen dagegen mit Misserfolgen einher.
Manchmal investiert man Zeit und es kommt kein Ergebnis heraus.
Je erschöpfter man ist, desto eher wählt man den sofortigen Reiz statt eines ungewissen künftigen Ergebnisses.
3. Man weiß nicht, was man will
Die Gesellschaft hat einen Standardweg:
- Zur Schule gehen
- Eine Stelle antreten
- Befördert werden
- Heiraten
- Ein Haus kaufen
- Kinder großziehen
- An freien Tagen reisen und sich unterhalten lassen
Wer auf diesen Weg einsteigt, muss nicht selbst entscheiden, was als Nächstes kommt.
Um aber das Einkommen, die Arbeitsmenge, die Beziehungen, das Wohnumfeld und die freie Zeit zu gestalten, die man wirklich braucht, braucht man eigene Maßstäbe.
Selbstverwirklichung beginnt nicht damit, sich für etwas anzustrengen, sondern damit, zu entscheiden, was man Wirklichkeit werden lassen will.
4. Es gibt keine Garantie, dass jemand es würdigt
Beförderung, Heirat, Hauskauf, Auslandsreise und ein berühmtes Konzert tragen einen Wert, den die Gesellschaft sofort erkennt.
Ein unbekanntes Werk, ein eigener Lebensentwurf oder eine kleine Verbesserung kommt von Anfang an ohne Anerkennung daher.
Selbstverwirklichung braucht die Kraft, weiterzumachen, auch wenn niemand bewertet.
5. Selbstverwirklichung zu sehr in Arbeit oder Einnahmen verwandeln
Selbst eine Tätigkeit, die man aus Freude begonnen hat, wird zu einem zweiten Job, wenn sie zu etwas wird, das:
- man zu Geld machen muss
- man mit mehr Followern füttern muss
- man jeden Tag aktualisieren muss
- man als Leistung vorweisen können muss
Wer Selbstverwirklichung ständig in Marktwert umrechnet, verliert die Autonomie.
Selbstverwirklichung ist nicht dasselbe wie Produktivitätssucht
Wer schafft, lernt, Sport treibt, Zertifikate sammelt oder investiert, verwirklicht sich nicht zwangsläufig selbst.
Die folgenden Zustände ähneln eher einer Produktivitätssucht:
- Sich beim Ausruhen im Rückstand fühlen
- Schuldgefühle wegen Zeit, in der man nichts tut
- Jede Erfahrung in einen Artikel oder ein Ergebnis verwandeln
- Selbst vom Hobby Rentabilität und Wachstum verlangen
- Nach dem Erreichen eines Ziels sofort das nächste setzen
- Das Gefühl „Es reicht nicht" geht nie weg
Auch bei viel Aktivität ist es schwer, von Selbstverwirklichung zu sprechen, wenn das Gefühl fehlt, selbst zu wählen.
Was Selbstverwirklichung von Produktivitätssucht trennt, ist nicht die Größe der Ergebnisse.
Könntest du aufhören, machst aber weiter, weil du es willst?
Dieses Gefühl ist entscheidend.
Außerdem braucht Selbstverwirklichung auch Ruhe.
Zeit, in der man nichts hervorbringt, ist nicht selbst Selbstverwirklichung, aber ohne Ruhe lassen sich weder Autonomie noch Kompetenzerleben aufrechterhalten.
Ruhe ist kein Ergebnis, sondern das Fundament, auf dem man die Selbstverwirklichung fortsetzen kann.
Fragen, an denen sich erkennen lässt, ob es Selbstverwirklichung ist
Um zu unterscheiden, ob eine Aktivität Selbstverwirklichung, Konsum oder Pflicht ist, helfen diese Fragen:
- Habe ich die Aktivität selbst gewählt?
- Würde ich sie weitermachen wollen, auch wenn niemand sie bewertet?
- Sind meine Fähigkeiten, mein Verständnis oder mein Blickfeld gewachsen?
- Ist etwas geblieben: ein Werk, Wissen, eine Fertigkeit, eine Beziehung, ein System?
- Haben meine künftigen Optionen oder meine Freiheit zugenommen?
- Stimmen meine Werte und mein Handeln überein?
- Habe ich nach der Aktivität das Gefühl „Ich habe mich verändert" statt „Ich will den Kick wieder kaufen"?
- Mache ich nur aus Angst oder Pflichtgefühl weiter?
Je mehr davon zutreffen, desto näher ist es an der Selbstverwirklichung.
Ist es dagegen ein Kreislauf wie dieser:
Geld zahlen Ein vorbereitetes Erlebnis entgegennehmen Genießen und fertig Denselben Reiz erneut kaufen
dann ist es im Kern Konsum-Freizeit.
Selbstverwirklichung heißt nicht, immer mehr anzuhäufen
Das Wort „Selbstverwirklichung" bringt leicht den Druck mit sich, „noch mehr wachsen zu müssen".
Selbstverwirklichung ist aber kein endloses Wachstum.
Zum Beispiel sind Entscheidungen wie diese:
- Nicht mehr arbeiten als nötig
- Freie Zeit statt hohem Einkommen wählen
- Aus dem Beförderungswettlauf aussteigen
- Fixkosten senken, um weniger von der Arbeit abhängig zu sein
- Sich von Beziehungen lösen, die nicht zu einem passen
- Ein Umfeld schaffen, in dem man ruhig leben kann
ebenfalls Handlungen, die die eigenen Werte im wirklichen Leben abbilden.
Schaffen, Lernen oder Gewinnen ist nicht die einzige Form von Selbstverwirklichung.
Unnötiges reduzieren und das Leben, das man will, tatsächlich zum Funktionieren bringen
gehört ebenfalls zur Selbstverwirklichung.
Wer seine Arbeitszeit verlängert, um mehr zu verdienen, und dabei die freie Zeit verliert, die er ursprünglich wollte, hat Mittel und Zweck vertauscht.
Für manche passt es besser zu ihren Werten, an einem Punkt des „Genug" aufzuhören und das selbst aufgebaute Leben zu genießen, als immer weiter zu wachsen.
Fazit
Die Aussage „Die Selbstverwirklichungsquote junger Menschen beträgt 10 %" ist als Statistik nicht korrekt.
Die ursprüngliche Zahl lautet: 13- bis 29-Jährige in Japan wurden auf einer Skala von 0 bis 10 gefragt, wie viel Wert das hat, was sie im Leben tun, und 9.6 % wählten die Höchstnote 10.
Ab 7 Punkten sind es 40.1 %, ab 6 Punkten 53.3 %, deshalb lässt sich nicht pauschal behaupten, dass Selbstverwirklichte nur ein Zehntel ausmachen.
Zugleich gilt:
- 9.5 % spüren fast jeden Tag Wachstum
- 9.8 % spüren fast jeden Tag Richtung und Sinn im Leben
Die Deutung, dass etwa jeder zehnte junge Mensch ein starkes, alltägliches Gefühl von Selbstverwirklichung hat, hat daher eine gewisse Grundlage.
Trennt man Arbeit und Privatleben, ist es kein Problem, sich in der Arbeit nicht zu verwirklichen.
Es genügt, im Privatleben die eigenen Fähigkeiten, Werke, Beziehungen, Systeme und die eigene Freiheit zu gestalten.
Klammert man jedoch Konsum-Freizeit wie Reisen, Konzerte, Idol-Unterstützung und Shoppen aus der Selbstverwirklichung aus und verlangt zusätzlich Dauerhaftigkeit, gibt es keine genaue landesweite Statistik.
Bekannt ist nur: Wer im Alltag ein starkes Sinn- oder Wachstumsgefühl hat, ist selten, und wöchentlich spüren es etwa die Hälfte.
Selbstverwirklichung bedeutet nicht, Konsum abzulehnen und ständig zu produzieren.
Selbst wählen, die eigenen Fähigkeiten und Werte in der Wirklichkeit abbilden und das Leben aufbauen, das für einen selbst gut ist.
Und wenn man genug aufgebaut hat, gehört es auch dazu, innezuhalten, sich auszuruhen und dieses Leben zu genießen.
Quellen (4)
- Behörde für Kinder und Familien, „Umfrage zum Bewusstsein von Kindern und Jugendlichen in Japan und anderen Ländern (Haushaltsjahr 2023)"
- Statistikamt im Ministerium für Inneres und Kommunikation, „Erhebung zur Zeitverwendung und zu Freizeitaktivitäten 2021: Ergebnisse zu Zeitverwendung und Aktivitäten"
- Self-Determination Theory: The Theory
- Schippers & Ziegler, “Life Crafting as a Way to Find Purpose and Meaning in Life”
