Đi bộ trong ngày nóng đến toát mồ hôi, vừa bước vào bóng râm đã thấy cánh tay lạnh đi. Nhìn nhiệt độ thì chỉ thấy 28 °C. Đến tối, vừa chớm ngủ, cơn ngứa và tiếng vo ve bên tai lại đánh thức bạn.
Vào những ngày như vậy, làm cho mát hơn chưa chắc giải quyết được mọi chuyện. Tăng quạt thì thấy lạnh, tắt quạt lại oi bức. Đi một vòng quanh phòng tìm muỗi, cuối cùng tỉnh ngủ luôn.
Áo ẩm mồ hôi, gió thổi vào da, lối muỗi lọt vào phòng và chỗ bị đốt: điều chỉnh từng thứ một sẽ dễ xử lý hơn là chỉ chăm chăm vào con số trên nhiệt kế. Hãy bắt đầu từ những lúc thấy “lạnh”.
Cùng 28 °C, nhưng lưng ướt mồ hôi và cánh tay khô có thể cảm nhận khác nhau
Khi bay hơi, mồ hôi lấy đi nhiệt từ da. Có gió thổi qua, quá trình bay hơi diễn ra thuận lợi hơn, nên sau khi ra mồ hôi bạn có thể thấy se lạnh. Cơ chế tỏa nhiệt qua bay hơi này cũng được giải thích trong bài viết về mồ hôi của Taisho Pharmaceutical.
Chẳng hạn, bạn đi nhanh tới ga đến mức lưng lấm tấm mồ hôi, rồi ngồi xuống ghế trong bóng râm. Cơ thể vận động ít hơn, không còn bị nắng chiếu và gió thổi vào chiếc áo ẩm. Dù nhiệt độ không khí không đổi, điều kiện quanh làn da đã khác lúc đang đi bộ.
Người ngồi bên cạnh có thể đang mặc áo khô và ngồi ở phía khuất gió. Chỉ so sánh rằng “ai cũng bảo nóng mà” thì chưa giải thích hết được cảm giác lạnh của bạn.
Trước tiên, hãy lau mồ hôi và thay áo ẩm nếu có thể. Tránh gió thổi trực tiếp vào người, khoác thêm áo mỏng khi cần. Quan sát xem những thay đổi đó có giúp dễ chịu hơn không sẽ giúp bạn biết nên điều chỉnh gì tiếp theo. Tuy nhiên, chỉ riêng cảm giác se lạnh không cho biết nhiệt độ bên trong cơ thể có giảm hay không.
Nếu ở chỗ nóng mà còn thấy không khỏe, đừng vội cho rằng chỉ do gió
Mồ hôi và gió là một cách giải thích, chứ không phải chẩn đoán tình trạng sức khỏe lúc đó. Nếu ở nơi nóng mà thấy chóng mặt, đau đầu, buồn nôn hoặc mệt lả, cần lưu ý đến các tình trạng bệnh do nóng. Cảm thấy lạnh không có nghĩa là có thể loại trừ vấn đề sức khỏe do nóng gây ra.
Theo thông tin phòng ngừa bệnh do nóng của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản, hãy chuyển đến nơi mát và làm mát cơ thể. Bổ sung nước nếu vẫn có thể tự uống. Nếu người bị ảnh hưởng phản ứng bất thường hoặc không thể tự uống, hãy gọi cấp cứu. Cũng nên đi khám nếu vẫn thấy lạnh sau khi đã thay đổi môi trường, có kèm sốt hoặc run, hay những triệu chứng khác thường cứ lặp lại.
Tỉnh dậy đã thấy nốt sưng, nhưng như vậy chưa biết được bị đốt lúc nào
Đang ngủ thì thấy ngứa ở tay. Bật đèn lên, bạn thấy một nốt sưng tròn. Đây có thể là phản ứng sau khi bị muỗi đốt, nhưng không thể xác định nguyên nhân chỉ bằng hình dạng bên ngoài.
Phản ứng với muỗi đốt có loại xuất hiện sớm và loại phải sau một thời gian mới rõ. Một bài tổng quan nghiên cứu về phản ứng với muỗi đốt giải thích rằng nốt sưng và vùng đỏ xung quanh trong phản ứng tức thì đạt đỉnh vào khoảng 20–30 phút. Tuy nhiên, phản ứng khác nhau tùy người và nốt sưng ngứa có thể còn đến hôm sau.
Vì vậy, tỉnh dậy đã thấy sưng cũng không có gì lạ. Nhưng không thể dùng nốt sưng như một chiếc đồng hồ để tính ngược rằng “chắc bị đốt vài phút trước”. Thấy muỗi trong phòng là một manh mối, song mề đay hoặc phản ứng với các loại côn trùng khác cũng có thể trông tương tự.
Nếu tình trạng lặp lại mà chưa rõ nguyên nhân, hãy ghi lại lúc nào và ở đâu trên cơ thể xuất hiện triệu chứng, rồi trao đổi với bác sĩ, chẳng hạn bác sĩ da liễu. Cách đó giúp việc tìm hướng xử lý tiến triển hơn là lần lượt nghi ngờ hết chăn đệm đến mọi loại côn trùng.
Cũng nên có điểm dừng cho việc tìm muỗi
Sau khi đốt, muỗi có thể vẫn ở trong phòng. Thế nên tiếng vo ve mới khiến ta để tâm. Vừa bật đèn thì im, tắt đèn lại nghe thấy. Con vật nhỏ xíu mà cứ như đang nắm quyền quyết định giờ tắt đèn của cả phòng ngủ.
Nhưng càng mở rộng cuộc tìm kiếm từ tường đến rèm rồi ra sau đồ đạc, thời gian ngủ càng ngắn lại. Nếu đã gần giờ ngủ, thực tế hơn là kiểm tra một lượt những chỗ nhìn thấy, sau đó chuyển sang hạn chế đường muỗi vào và cơ hội bị đốt.
- Đóng cửa sổ và cửa ra vào, kiểm tra khe hở hoặc vết rách trên lưới chống muỗi
- Nếu dùng màn, mắc và chỉnh cho kín, không để hở
- Dùng sản phẩm diệt muỗi trong nhà theo nhãn, bao gồm loài côn trùng mục tiêu, diện tích phòng, lượng dùng và yêu cầu thông gió
- Đừng nhầm sản phẩm xua côn trùng dùng trên da với thuốc diệt côn trùng dùng trong không gian hoặc trên đồ vật
Thông tin phòng tránh muỗi đốt của CDC cũng đề cập đến lưới chống muỗi và các biện pháp khác bên cạnh sản phẩm xua côn trùng. Sản phẩm được phép dùng và những lưu ý có thể khác nhau giữa các quốc gia, khu vực, nên hãy kiểm tra nhãn sản phẩm bạn đang có.
Trước khi tăng quạt, hãy đổi hướng gió và thay quần áo ẩm
Vì lo muỗi mà cứ để gió mạnh thổi vào người đang đẫm mồ hôi thì có thể lại quay về cảm giác lạnh ban đầu. Quạt cũng không phải thiết bị loại bỏ được mọi con muỗi trong phòng.
Trước hết, thay đồ ngủ khô rồi chỉnh hướng để gió không liên tục thổi vào mặt hoặc lưng. Có thể giảm tốc độ, bật chế độ quay hoặc đổi vị trí quạt so với chỗ nằm. Hãy điều chỉnh trong mức dễ chịu mà không bị lạnh. Việc chống muỗi vẫn cần được xử lý riêng bằng lưới, màn và sản phẩm phù hợp.
Thay vì quyết định rằng chỉ có một cách cài đặt đúng vì “nhiệt độ là 28 °C”, hãy thử đổi lớp vải ẩm thành vải khô và luồng gió thổi thẳng thành luồng khí nhẹ hơn. Điều chỉnh cả điều hòa nếu có; điều quan trọng là không cố chịu đựng sự oi bức.
Chăm sóc chỗ ngứa trước để bàn tay dễ ngừng gãi hơn
Cơn ngứa thường trở nên rõ rệt ngay lúc bạn muốn nằm yên để ngủ. Chỉ tự nhủ “không gãi nữa” thì khó, nên hãy chăm sóc chỗ ngứa trước.
Hướng dẫn về muỗi đốt của CDC giới thiệu cách rửa bằng xà phòng và nước, rồi chườm lạnh để giúp giảm ngứa và sưng. Bọc vật lạnh trong vải và không áp liên tục lên da quá lâu. Nếu dùng thuốc giảm ngứa không kê đơn, hãy làm theo nhãn, kể cả giới hạn độ tuổi và vùng da được bôi. Chưa chắc thì hỏi dược sĩ.
Hãy đi khám nếu vùng da bị gãi trầy có mẩn đỏ, nóng hoặc đau lan rộng, hay có mủ. Nếu khó thở hoặc sưng môi hay lưỡi, cần tìm trợ giúp cấp cứu ngay.
Ngày mai, hãy để ý cả những chỗ nước đọng nhỏ bên ngoài phòng
Ngày hôm sau một đêm đuổi muỗi, hãy thử kiểm tra nước đọng gần nhà, chẳng hạn trong đĩa lót chậu cây hoặc xô. Giảm nơi lăng quăng phát triển cũng là một biện pháp phòng ngừa.
Đối với muỗi Aedes albopictus ở Nhật Bản, phần hỏi đáp về sốt xuất huyết của Bộ Y tế, Lao động và Phúc lợi Nhật Bản giải thích rằng loài này thường hoạt động từ khoảng giữa tháng 5 đến cuối tháng 10 và chủ yếu đốt người ngoài trời vào ban ngày. Đây là mốc tham khảo cho loài đó tại Nhật Bản, không cho biết loài muỗi nào có trong phòng ngủ vào ban đêm hay mùa hoạt động của muỗi ở mọi nơi trên thế giới.
Thấy muỗi vào mùa hè không phải chuyện lạ, nhưng chỉ cảm giác “dạo này muỗi nhiều hơn” thì chưa xác định được chúng sinh ra ở đâu. Hãy bắt đầu bằng việc đổ nước trong những vật chứa mà mình có thể tự quản lý và sắp xếp để nước khó đọng lại.
Mục tiêu tối nay là làm cho phòng ngủ dễ chịu trở lại, hơn là tìm cho hết muỗi
Lau mồ hôi. Thay quần áo ẩm. Chỉnh luồng gió đang liên tục thổi vào da. Chặn đường muỗi vào, thực hiện những biện pháp cần thiết và chăm sóc chỗ ngứa.
Chỉ hạ nhiệt độ thì chưa giải quyết được chiếc áo ẩm, khe hở trên lưới chống muỗi lẫn cánh tay đang ngứa. Xử lý từng việc nhỏ sẽ giúp bạn bớt quay lại cùng một tình cảnh: nóng mà lạnh, buồn ngủ mà ngứa.
Nếu thấy không khỏe, đừng chỉ trông vào nghỉ ngơi mà hãy tìm sự hỗ trợ cần thiết. Sau đó, tối nay ta hãy giành lại quyền tắt đèn phòng ngủ. Kết thúc được khoảng thời gian nhìn chằm chằm vào tường và yên tâm nhắm mắt, vậy đã là một bước tiến đáng kể rồi.
