Salud y cuerpo

Para empezar

• Pisé una caja de erizos, acabé en el pasado y al final descubrí que nunca había nacido: la pesadilla cuyo guionista cerebral se comió diez años en segundosLa pesadilla no empezó con el fin del mundo.
• ¿Por qué el yogur y los probióticos funcionan muchísimo en unas personas y nada en otras? BIO, Yakult 1000, café y la ciencia de hacer que las “bacterias buenas” se queden“Mismo yogur: a mí me cambia claramente el tránsito intestinal y a otra persona no le hace absolutamente nada. ¿Por qué?”
• ¿Molesta llevar apuntes al médico? Cómo preparar una nota de una página para la consultaAlgunos médicos cuentan en redes que se ponen en guardia cuando un paciente les entrega un resumen larguísimo.

Del archivo esta semana

Cada semana rotamos, por turnos, algunos artículos anteriores de este tema.

• Cómo peinar la raya en medio: volumen arriba y los lados pegadosLa raya en medio se ve mejor cuando el volumen está solo donde debe: levanta la parte de arriba con la secadora, aplana la parte alta de los lados, deja un…
• Coste del tratamiento de la disfunción eréctil por consulta en línea: precio realAbres la pantalla de reserva para tratamiento de disfunción eréctil. Aparece una guía médica de aspecto muy amable.
• ¿Por qué casi no se ven abuelos muy gordos después de los 70? Lo que dicen los datos de JapónSi sales a la calle, verás un montón de hombres de 40 o 50 años con buena panza.
• No te dañes la cara intentando mejorarlaLos retinoides pueden causar sequedad, enrojecimiento, picor y escozor.[
• Bebo 2 litros de agua al día y sigo cansado y con el cuerpo pesado: qué revisar antes de culpar al sistema nerviosoLlevas una o dos semanas con el cuerpo pesado. Las piernas se sienten cansadas. Puedes salir a caminar y puedes pensar y trabajar como siempre.
• Tomé Yakult 1000 y aun así dormí 10 horas: quizá no es pereza, sino deuda de sueño que se cobra solasleep-debt-yakult1000-long-sleep.md

Temas dentro de «Salud y cuerpo»

• Sueño y sueños
• Belleza y apariencia

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• ¿La barba te quedará mejor cuando seas mayor? La pregunta que casi destroza el sueño de un amigoSi una barba no te favorecía antes, ¿puede hacerlo con los años? Analizamos la mandíbula, la distribución del vello y el envejecimiento facial.
• Una siesta en Satsuma-no-Yu: Sakurajima fue mi bono de inicio de sesiónDespués del baño en SHIROYAMA HOTEL Kagoshima, dormí 15–20 minutos en una silla. Al despertar, el volcán seguía delante de mí.
• ¿Por qué algunas personas autistas o con TDAH parecen “infantiles” en lo cotidiano pero muy maduras al hablar de filosofía? Gustar de la filosofía no es un diagnóstico, y pensar mucho no es pensar profundo“En el día a día parece despistado o infantil; cuando habla de trabajo, sociedad o sentido de la vida, de repente…
• ¿Por qué el yogur y los probióticos funcionan muchísimo en unas personas y nada en otras? BIO, Yakult 1000, café y la ciencia de hacer que las “bacterias buenas” se queden“Mismo yogur: a mí me cambia claramente el tránsito intestinal y a otra persona no le hace absolutamente nada. ¿Por qué?”
• Demon Slayer: Kimetsu no YaibaQuise caminar todos los días y, por algún motivo, mi piel del trasero se rindió primero: la ciencia del «callo de trasero Tanjiro» y las rozadurasAl empezar a caminar a diario, uno espera que protesten primero las pantorrillas, las rodillas o los pies.
• Pisé una caja de erizos, acabé en el pasado y al final descubrí que nunca había nacido: la pesadilla cuyo guionista cerebral se comió diez años en segundosLa pesadilla no empezó con el fin del mundo.
• ¿Molesta llevar apuntes al médico? Cómo preparar una nota de una página para la consultaAlgunos médicos cuentan en redes que se ponen en guardia cuando un paciente les entrega un resumen larguísimo.
• ¿Por qué lloro tan fácil, aunque soy bueno en mi trabajo?Por eso, “se me salen las lágrimas cuando me regañan”, “lloro con cualquier película” y “lloro cuando veo a alguien sufrir” no tienen por qué tener la misma…
• ¿Dormir hasta la 1 de la tarde es dormir demasiado? Nervios antes de un cambio, sueños largos al volver a dormir y aire acondicionadoUna persona se durmió hacia las 3 o 4 de la madrugada y se despertó cerca de la 1 de la tarde. Fueron unas 9 a 10 horas de sueño.
• ¿Por qué mi piel se ve tan luminosa de repente? Retinol y vitamina C, sin misterioTe miras al espejo y, de repente, la piel parece pulida.
• ¿Empezaste un sérum de vitamina C y tres días después aparecieron granitos rojos que pican? Retinol, barbilla y descamación junto a la narizVitamina C por la mañana y retinol por la noche: dos estrellas del cuidado facial trabajando a turnos.
• ¿Los antidepresivos engordan? Por qué subes de peso aunque digas "no comí nada"Sí, algunas personas suben de peso con antidepresivos, pero la pastilla no fabrica grasa de la nada.
• ¿En qué se diferencian hibernar y dormir? Un cuerpo que ahorra energía y un cerebro que duerme«¿Los animales que hibernan pasan meses durmiendo sin parar?».
• ¿Los ratones y las moscas también parecen deprimidos? El agua azucarada y las moscas que dejan de treparUn ratón que ya no elige tanto el agua azucarada.
• ¿Seríamos invencibles si no pudiéramos desanimarnos? Lo que explica y lo que no explica el «freno mental»No desanimarse, no preocuparse por el cansancio y seguir adelante incluso después de fracasar.
• ¿Los animales que hibernan duermen todo el tiempo? El papel del metabolismo, la temperatura y el sueño durante el inviernoSe refugian en una madriguera durante el invierno y vuelven a aparecer en primavera.
• ¿También se deprimen los ratones y las moscas? Qué hay detrás de que un animal «no se mueva»Un ratón que elige agua azucarada con menos frecuencia y una mosca que deja de intentar cruzar un hueco.
• Mente de investigador, cuerpo de gato: ¿qué hace ese «miau» antes de dormir?Ya has organizado el día de mañana.
• ¿Cuántos finales tiene 1 in 8 Billion? El mejor, el peor y cómo orientar tu partidaLas reglas públicas de 1 in 8 Billion no ofrecen un catálogo de finales excluyentes llamados “Millonario”, “Científico” o “Familia feliz”.
• ¿Cara roja y con picor después de cambiar de limpiador?Cambiaste de limpiador y después la cara se puso roja. Pica, escuece un poco, se siente caliente o más irritada de lo normal.
• Te dicen que tienes la cara hinchada, pero tú no lo notas“Hoy tienes la cara un poco hinchada, ¿no?”“¿Tienes los ojos hinchados?”“Te veo diferente.”
• ¿Caminas todos los días y no bajas de peso? Por qué pasa cuando dejas el gimnasio y cómo retomarlo"Sigo caminando, pero no bajo de peso. Al contrario, subí." No es una contradicción.
• Texto principal: versión en españolTe quedas dormido sin darte cuenta alrededor de las 20:00.
• Caminé durante 1000 años y, sin querer, terminé preparado para un maratón: la “caminata de gratitud” para quienes odian los planes rígidosLa idea no es tener más fuerza de voluntad, sino construir un sistema que la necesite menos.
• Cómo usar COSRX The Vitamin C 13 Serum: cuántas gotas, antes o después del tónico y la hidratante, mañana o nocheTiene cuentagotas, la textura es acuosa y el tónico también es acuoso.
• ¿Naciste a finales de diciembre? Cuándo te concibieron, según tu cumpleañosEs una pregunta incómoda, pero la cuenta es sencilla y tiene su gracia: Usemos un modelo simple: el bebé nace cerca de la fecha prevista de parto, unos 266…
• «Me voy a dormir, avísame»: ¿avisarte de qué exactamente?La gracia de «NGL I'ma take a nap LMK» está en la última parte: alguien anuncia que va a echarse una siesta y luego escribe «avísame». ¿Avisarte de qué?
• ¿Por qué el «Jerry dormilón arrasa en internet» terminó siendo una broma?Lo gracioso del supuesto furor por «Jerry dormilón» es que mucha gente se enteró de su enorme éxito justo cuando vio un mensaje que afirmaba que ya había…
• ¿Jerry sin dormir conquistó internet o alguien exageró?El chiste está en que un mensaje proclamó su éxito total cuando mucha gente ni siquiera conocía la imagen.
• «Porque no duerme» no explica todo: la pelea entre Takasu y Hori se volvió memeEl médico japonés Mikiya Takasu publicó un video preguntando por qué Daisuke Hori seguiría mintiendo, según él.
• Masuda, Anonymous y This Man: tres misterios de internet y un señor calvo que no era el mismoUna pregunta sobre «Masuda» acaba convertida en una máscara sonriente de hackers y un señor de poco pelo que supuestamente aparece en los sueños del planeta.
• ¿Por qué cambian los olores durante el embarazo? ¿Podría hasta la caca oler de maravilla?En la oficina, alguien del asiento de al lado se tapa la boca con un pañuelo una y otra vez. ¿Se encontrará mal?
• ¿Por qué me resfrío después de ir a los baños públicos? Multitudes, frío y tiempo de incubación“Voy a un baño público o a un spa y, dos o tres días después, me resfrío.”
• ¿Por qué piden mascarilla en las clínicas de salud mental y pueden negarte la consulta si no la compras?Si vas a una clínica de salud mental o a un hospital en Japón, todavía hoy puede que en recepción te digan algo así:
• ¿Una lata de 500 mL al 9 % es "una" bebida? Equivale a 2.6 cervezasUna lata de 500 mL de chuhai al 9 % (una bebida japonesa en lata, mezcla de shochu y refresco) parece "una lata", pero tiene 36 g de alcohol puro.
• Qué les pasa a los sueños y al apetito después de dormir muchísimoDormir muchísimo una sola vez no significa automáticamente que haya una enfermedad.
• Misma persona, unos milímetros de barba y parece otra: ¿por qué pasa?La barba tiene algo curioso.
• Tomé Yakult 1000 y aun así dormí 10 horas: quizá no es pereza, sino deuda de sueño que se cobra solasleep-debt-yakult1000-long-sleep.md
• De 155 a 122 de presión: por qué mejoras al llegar al médico y qué avisa tu cuerpoTenía la presión alta.
• No te dañes la cara intentando mejorarlaLos retinoides pueden causar sequedad, enrojecimiento, picor y escozor.[
• Hace 28 °C, pero sientes frío. Cómo ajustar el aire y aliviar la picazón cuando los mosquitos no te dejan dormirCaminas un día caluroso, empiezas a sudar y, en cuanto entras en la sombra, sientes frío en los brazos.
• Me picaba solo la nariz tras usar un sérum con retinol: no te dañes la cara por querer embellecerlaMe puse un sérum.
• Piernas cansadas después de caminar: cómo descansar y cuándo consultarSi acabas con las piernas pesadas después de caminar, empieza por reducir el esfuerzo, beber, comer con normalidad y reservar tiempo para descansar.
• ¿Por qué los japoneses viven tanto? Los alimentos y hábitos que reducen derrames cerebrales, infartos y cáncerEn 2025 la esperanza de vida en Japón fue de 81.35 años para los hombres y 87.33 para las mujeres, y no se debe a un alimento milagroso: comer menos sal y…
• ¿Yakult 1000 te quita de verdad el mal humor?Hay quien dice que, al tomar Yakult 1000 (una bebida de leche fermentada con probióticos que se vende en Japón, también llamada Y1000), siente que duerme mejor.
• Por qué te sale barriga de señor con 27 años: trabajo comercial, alcohol, estrés y grasa visceralEste artículo no pretende diagnosticar a ninguna persona en concreto.
• Bebí agua, comí y dormí 5 horas de siesta, ¿por qué sigo sin fuerzas? Cómo distinguir resfriado, inercia del sueño, cuello tenso y cansancio de las apps de citasBebí agua. Comí. Hasta me comí un yogur. Y me eché una siesta. Y no fue una siesta de 30 minutos. Fueron 5 horas. Casi otra noche entera.
• Bebo 2 litros de agua al día y sigo cansado y con el cuerpo pesado: qué revisar antes de culpar al sistema nerviosoLlevas una o dos semanas con el cuerpo pesado. Las piernas se sienten cansadas. Puedes salir a caminar y puedes pensar y trabajar como siempre.
• Dos cervezas y el mundo gira; otro día ocho y parece que no pasa nada: por qué el alcohol pega distinto según el díaLa misma persona puede sentir efectos muy diferentes del alcohol en días distintos.
• ¿Caminas todos los días y sigues con el cuello y los hombros tensos? Por qué ejercicios de espalda como el remo alivian más que caminarCaminar es un excelente ejercicio.
• El cuerpo humano es absurdamente incómodo: por qué no existe un único “+1 de resistencia”Una persona que mueve un mueble pesado, otra que lleva maletas todo el día, otra que camina desde la mañana hasta la noche durante un viaje, otra que sube…
• Fiesta de takoyaki, 90 minutos de orientación laboral y un “tengo sueño, vete”Era otra reunión informal para comer takoyaki, aproximadamente la segunda.
• Miro el móvil todo el día y nunca tengo un orzuelo: ¿qué los causa?Microscopio en el trabajo. Móvil en los descansos. Cómics o lectura de cerca en casa.
• Eliminar el afeitado: ¿cuántas sesiones de láser necesita la barba?Tras varias sesiones de depilación láser médica, la barba suele crecer más despacio y con menor densidad.
• Mobile Suit GundamCuando “el TDAH en realidad es alto rendimiento” termina pareciendo una ficha de Gundam: el error autorreferencial de criticar estereotipos creando otros nuevosDespués de leer suficientes publicaciones sobre TDAH o autismo en redes sociales, a veces parece que uno ya no está leyendo psicología clínica, sino una ficha…
• ¿Para qué sirven las ceramidas? Ceramidas, crema hidratante, vaselina y niacinamida explicadas por su funciónEntras a la farmacia y te llueven las palabras. Loción. Crema. Sérum. Vaselina. Ceramidas. Niacinamida.
• Esteticista profesional y cuidado científico de la piel: qué resisteEn una sesión facial pueden aparecer muchas afirmaciones: el polen puede irritar la piel, el aire directo de un ventilador puede resecar la cara, conviene…
• Consejos de belleza de un facial gratis, pasados por la evidenciaEn estética ocurre algo curioso: muchos consejos prácticos son razonables, pero la historia utilizada para explicarlos suele ser más simple y más segura de lo…
• Rutina antiedad para piel sensible: qué sirve de verdad para la firmeza (hidratante, vaselina, niacinamida y retinol)Entras a la sección de cuidado facial y todo te mira: tónico, loción, sérum, crema, aceite facial, bálsamo, vaselina, retinol, vitamina C, niacinamida.
• El retinol puede enfadar a la piel antes de mejorarlaUna conversación de cosmética puede sonar así:
• Flequillo graso: más producto lo empeoraEl flequillo puede verse perfecto por la mañana y, por la tarde, convertirse en varios mechones gruesos y brillantes pegados a la frente.
• ¿Un sérum con PDRN y cafeína deshincha la cara? Cafeína al 2%La pregunta suele empezar así: “¿Esto baja la hinchazón?”
• ¿Por qué algunos salen de una comisaría con barba y pelo arreglados?Una persona pasa varios días en una instalación policial de detención y después queda en libertad.
• ¿Por qué casi no se ven abuelos muy gordos después de los 70? Lo que dicen los datos de JapónSi sales a la calle, verás un montón de hombres de 40 o 50 años con buena panza.
• Limpieza facial gratis como modelo de prácticas (0 ¥): ¿de verdad vale la pena?Si miras webs de reservas de belleza, a veces aparecen anuncios como “modelo para personal nuevo”, “modelo de prácticas” o “facial de prueba 0 ¥”.
• Coste del tratamiento de la disfunción eréctil por consulta en línea: precio realAbres la pantalla de reserva para tratamiento de disfunción eréctil. Aparece una guía médica de aspecto muy amable.
• Cómo peinar la raya en medio: volumen arriba y los lados pegadosLa raya en medio se ve mejor cuando el volumen está solo donde debe: levanta la parte de arriba con la secadora, aplana la parte alta de los lados, deja un…
• Por qué un joven de pronto parece un noble agotado: calvicie, barba, kilos de más y cansancioVes a alguien que sigues guardando mentalmente en la categoría de "joven". Tiene las entradas más marcadas. La barba es espesa.
• Cuidar durante 29 años a una hija con discapacidad grave: por qué faltó el cuidado de relevo y qué no puede decir una prueba prenatalLo primero que muchos sienten al conocer este caso es sencillo: es desgarrador.
• Dormir 30 minutos al día en directo: el experimento de Daisuke HoriPon el directo en un televisor de unas 50 pulgadas y la escena cambia por completo.
• ¿Un chequeo médico anual detecta todos los cánceres? Cáncer a los 30, recaídas y cómo no llegar tardeEn Japón, en 2023 hubo 105,4 casos de cáncer por cada 100.000 personas de 30 a 39 años, unos 15.000 diagnósticos al año.[
• Rico (y punto): ramen iekei con dos horas de sueño y unas notas que acabaron siendo más largas que la reseñaEl shoyu MAX de ese día. La foto fue autorizada expresamente para el cuerpo de este artículo.
• ¿El único baño está dentro de los tornos? Qué pasa si entras con una tarjeta IC y quieres salir por la misma estación — torno vs. colonAcabas de salir de la estación y tu cuerpo envía una alerta máxima:
• ¿Llevar gorra todo el día provoca calvicie? Qué dice la investigación sobre alopecia androgenética, sudor, fricción, tracción y presión“Si llevas gorra todos los días, acabarás calvo” es uno de esos mitos que siguen circulando.
• ¿Por qué se llevan los crop tops? La clave está en las proporcionesImagina los mismos vaqueros de tiro alto con una camiseta larga y luego con un top corto.
• Mucho más que modelos de peluquería: cómo los modelos de práctica y las visitas misteriosas pueden desplomar gastos cotidianos, y dónde está la trampaUn modelo de corte de pelo es solo la puerta de entrada.
• ¿Por qué tiembla la mano si la tiroides está normal?En una revisión médica se midieron la hormona estimulante de la tiroides, la T3 libre y la T4 libre.
• Cómo peinar la raya al medio solo con secador (y que el flequillo no te caiga en los ojos)En la peluquería te queda genial. En casa, el flequillo se te mete en los ojos.
• Pelo largo y canoso en jóvenes: por qué parecen mayoresA veces ocurre una pequeña avería visual: un hombre joven tiene una cara claramente juvenil, pero lleva el pelo largo teñido de blanco.
• ¿Se puede ser creativo sin dormir? Lo que dice la ciencia sobre las ocurrencias rápidas, la cafeína, el autodiagnóstico de TDAH y los que duermen pocoVes de reojo a alguien con el pelo largo y blanco, y a tu cabeza llega casi al instante: "¿Rashōmon?" (sí, por la anciana del cuento de Akutagawa).
• ¿Por qué un joven de pelo largo y canoso parece una anciana?Imagina ver en un restaurante informal a un hombre de aspecto joven con el pelo largo teñido de blanco.
• Un chequeo médico en Japón sin haber dormido, un Monster gratis y trámites en el ayuntamiento: así fue mi díaA media mañana ya tenía el cerebro frito.
• Todo confirmado y el día del chequeo se reinicióEra la mañana de un reconocimiento médico previo a la incorporación laboral, y la persona había dormido poco.
• Sin dormir antes de un chequeo: ¿una mala noche cambia los resultados?La secuencia es casi demasiado perfecta.
• Tres marcas rojas en fila en el cuello: ¿mosquito, chupetón o depilación láser? Explicación médicaTe miras al espejo por la mañana.
• Dopagaki Driven Development: incongruencia, manzai y humor con IACuando a una IA se le dice simplemente “hazlo gracioso”, suele añadir señales de risa en vez de construir humor.
• ¿Bajó la presión arterial solo por el medicamento? — EMA5 para leer el paquete “medicación + sueño + estrés”Que la presión arterial doméstica baje después de comenzar un antihipertensivo no demuestra que “todo fue gracias al fármaco”.
• ¿Por qué se me sube el pulso cuando hace calor? Calorías, condición física, aire acondicionado y la salida de 18 segundosCuando mueves los músculos, producen calor. Si hace fresco, ese calor sale con bastante facilidad. Si hace calor, no tanto.
• Puedes mejorar tu condición sin correr: caminar, cardio, presión arterial y retinolPoder caminar durante mucho tiempo y cansarse muy rápido al trotar no es una contradicción.
• ¿Caminar a las 5 a. m. cuenta si dormiste poco?Sí, sigue contando como actividad física. La OMS no mira tu registro de sueño y dice: “Dormiste solo seis horas; hoy tus minutos de caminata valen la mitad.”
• Ejercicio: el gran salto es pasar de 0 a unos 150 minutos semanalesEl aguacate ronda 176kcal/100g. Vestir uniforme de comida saludable no vuelve invisibles las calorías.
• ¿Por qué algunas personas parecen absurdamente jóvenes?Hay personas de cuarenta y tantos que parecen de treinta y tantos.
• Son las 5 de la mañana: el cuerpo dice «duerme» y el cerebro sigue «abierto»Son las 5. Tienes sueño, estás destrozado y la cabeza apenas funciona. Pero te tumbas para dormir y, misteriosamente, el sueño no llega.
• ¿Qué hace realmente la gente en sus días libres? — “No hice nada” significa móvil, televisión, sueño y modo capibaraEn la encuesta de 2025 de la Oficina del Gabinete de Japón, las formas más frecuentes de pasar el tiempo libre fueron dormir y descansar (53,7%), ver TV/DVD/CD…
• ¿Por qué el flequillo parece alga si ni siquiera está graso?El flequillo se junta en unas pocas tiras planas. Lo separas con los dedos y vuelve a pegarse.
• Dormí 18 horas en un día: ¿sueño de recuperación o una señal para prestar atención?Dormí desde medianoche hasta la 1 de la tarde: 13 horas.
• ¿Hasta qué punto era peligroso dar a luz en el período Heian? — La expectativa de “continuar el linaje” y los riesgos físicos para madre e hijoEl amor en el período Heian puede parecer elegante si solo se mira a través de la poesía waka y las costumbres matrimoniales basadas en las visitas.
• ¿Por qué algunas personas gritan en el gimnasio?Si entrenas el tiempo suficiente en un gimnasio, tarde o temprano lo oyes.
• No tener amigos no significa que tengas un problema de personalidad: quizá faltan rutas, energía o un entorno propicioCuando no tienes amigos, es fácil pensar: «¿Será que mi forma de ser tiene algo malo?