수면·꿈

먼저 읽어 볼 글

• 20시 전후에 잠들어 버리는 것은 의지가 약해서가 아니다밤 20시 전후에 나도 모르게 잠들어 버린다.
• “나 낮잠 잘게, 알려줘”라니… 뭘 알려 달라는 걸까?“NGL I'ma take a nap LMK”가 웃긴 이유는 영어 줄임말이 어려워서가 아니다. 낮잠을 자겠다는 말은 있는데 무엇을 알려 달라는지는 없다. 방송 진행자에게 부탁을 남겼지만 정작 부탁의 내용은 빠져 있는 셈이다.
• 잠들기 전에 꿈 같은 영상이 보이는 이유잠들기 전에 눈을 감고 빈정거릴 때, 아직 잠들지 않았는데도 영상이 흐르는 경우가 있다.

이번 주의 지난 글

이 테마의 지난 글을 매주 몇 편씩 차례로 바꿔 가며 소개합니다.

• 하루 30분 수면 생방송이 인터넷 자유연구가 된 이유50인치급 TV에 방송을 띄우는 순간 그림이 이상해진다.
• 잠 못 잔 하루: 건강검진, 공짜 몬스터 에너지, 시청 행정 업무까지아침부터 온라인 행정 절차에서 카드를 여러 번 읽혔고, 건강검진에서는 미리 전달한 내용을 다시 설명했다. 명목상 역할은 ‘이용자’였지만 실제로는 검사 라인을 지나가는 제품 겸 행정 시스템 무급 디버거가 되어 갔다.
• 물도 마시고 밥도 먹고 5시간이나 낮잠을 잤는데 왜 아직도 피곤하지? 감기 전조·수면 관성·목어깨 뻐근함·데이트 앱 피로를 분리해서 보기물도 충분히 마셨다. 밥도 먹었다. 요구르트도 먹었다. 낮잠까지 잤다.
• 시로야마 호텔 사쓰마노유에서 졸았더니, 로그인 보너스가 사쿠라지마목욕 후 의자에서 15~20분 잠들었다. 눈뜨니 사쿠라지마가 정면에 있었다. 아무것도 안 해서 더 좋았던 가고시마 여행.

‘수면·꿈’ 글 전체 (최신순)

최신순

• 제I부　쉽게 우는 사람에게는 무엇이 일어나는가나이 기준은 매년 1만 엔씩 높아지므로 30대 후반부터 전체 평균이 따라가기 어려워진다.
• 오후 1시까지 잔 것은 과수면일까――이동 전 불안, 다시 잠든 뒤의 긴 꿈, 에어컨과 회복 수면새벽 3~4시경 잠들어 오후 1시까지 약 9~10시간 잤다.
• 겨울잠과 수면은 어떻게 다를까? ‘에너지를 아끼는 몸’과 ‘잠자는 뇌’를 나누어 보기“겨울잠을 자는 동물은 몇 달 내내 잠들어 있는 걸까?” 굴속에서 몸을 웅크린 곰을 떠올리면 이런 질문이 생긴다. 하지만 겨울잠을 자는 곰에게도 수면과 각성 상태가 있으며, 작은 동물 중에는 체온을 다시 올린 뒤에 수면이 나타나는 경우도 있다.
• 겨울잠을 자는 동물은 내내 잠들어 있을까? 대사·체온·수면으로 살펴보는 겨울나기의 원리겨우내 굴에 머물다가 봄이 되면 모습을 드러내는 동물들. 이런 모습을 보면 ‘몇 달씩 푹 잘 수 있다면 얼마나 좋을까’ 하는 생각이 든다. 그런데 겨울잠을 연구하다 보면, 체온을 다시 높인 뒤에야 새롭게 수면이 나타나는 등 긴 낮잠이라는 이미지로는 설명하기 어려운 일이 벌어진다.
• 잠들기 전에 꿈 같은 영상이 보이는 이유잠들기 전에 눈을 감고 빈정거릴 때, 아직 잠들지 않았는데도 영상이 흐르는 경우가 있다.
• 머리는 연구자, 몸은 고양이. 잠들기 전 ‘야옹’은 무슨 역할을 할까?내일 할 일은 정리했다. 마음에 걸리던 일도 일단은 납득할 만한 설명을 찾았다. 그런데 불을 끄면 가슴 언저리가 여전히 편치 않고, 이불 속에서 작게 “야옹” 하고 소리를 내고 싶어진다. 머릿속 회의는 끝났는데 몸만 복도를 서성이는 듯한 밤이다.
• 20시 전후에 잠들어 버리는 것은 의지가 약해서가 아니다밤 20시 전후에 나도 모르게 잠들어 버린다.
• “나 낮잠 잘게, 알려줘”라니… 뭘 알려 달라는 걸까?“NGL I'ma take a nap LMK”가 웃긴 이유는 영어 줄임말이 어려워서가 아니다. 낮잠을 자겠다는 말은 있는데 무엇을 알려 달라는지는 없다. 방송 진행자에게 부탁을 남겼지만 정작 부탁의 내용은 빠져 있는 셈이다.
• ‘졸린 제리가 인터넷을 점령했다’는 짤은 왜 놀림거리가 됐을까?‘졸린 제리가 인터넷을 점령했다’는 게시물이 웃긴 이유는 단순하다. 정작 그런 대유행을 본 적 없는 사람에게도 이미 다들 아는 유행인 척 소개했기 때문 이다. 제리가 얼마나 유명한지 보여 주려던 문장이 오히려 “그게 언제부터 대세였는데?”라는 반응을 부른 셈이다.
• 침대에서 폰 보는 제리, 왜 갑자기 ‘인터넷 점령’ 소리를 들었을까?인터넷을 점령해서가 아니라, 점령했다고 우기는 소개 글이 웃음거리가 됐기 때문이다. 《톰과 제리》의 제리가 이불 속에서 졸린 눈으로 휴대전화를 보는 그림이 원래 소재다.
• “잠을 안 자서 그렇다”로 다 설명하지 마라: 다카스와 호리의 논쟁이 밈이 된 이유의사 다카스 미키야가 호리 다이스케는 왜 거짓말을 계속하느냐고 묻는 영상을 올렸다. 댓글창의 대답은 초고속이었다. “원인: 잠을 안 자서.”
• 오래 잔 날, 꿈과 식욕에는 무슨 일이 일어날까한 번 아주 오래 잤다고 해서 곧바로 병이라고 할 수는 없다.
• 야쿠르트1000을 마셨는데도 10시간을 잤다. 게으름이 아니라 '수면 부채 강제 징수'일지도sleep-debt-yakult1000-long-sleep.md
• 시로야마 호텔 사쓰마노유에서 졸았더니, 로그인 보너스가 사쿠라지마목욕 후 의자에서 15~20분 잠들었다. 눈뜨니 사쿠라지마가 정면에 있었다. 아무것도 안 해서 더 좋았던 가고시마 여행.
• 물도 마시고 밥도 먹고 5시간이나 낮잠을 잤는데 왜 아직도 피곤하지? 감기 전조·수면 관성·목어깨 뻐근함·데이트 앱 피로를 분리해서 보기물도 충분히 마셨다. 밥도 먹었다. 요구르트도 먹었다. 낮잠까지 잤다.
• 타코야키 파티, 90분 커리어 상담, 마지막엔 “졸리니까 가”가벼운 타코야키 모임. 대략 두 번째 만남이었다.
• 무료 페이셜의 미용 상식을 논문으로 팩트체크에스테틱 현장의 조언은 실천 방법 자체는 꽤 합리적인데, 그 이유를 설명하는 이야기가 과학보다 단순하고 단정적인 경우가 있다.
• 하루 30분 수면 생방송이 인터넷 자유연구가 된 이유50인치급 TV에 방송을 띄우는 순간 그림이 이상해진다.
• 잠이 부족해도 라쇼몽이 바로 떠오를까흰 장발을 본 순간 “라쇼몽인가?”가 거의 생각 없이 튀어나온다. 게다가 잠까지 부족하다. 일부러 웃긴 말을 만들었다는 느낌도 없다.
• 잠 못 잔 하루: 건강검진, 공짜 몬스터 에너지, 시청 행정 업무까지아침부터 온라인 행정 절차에서 카드를 여러 번 읽혔고, 건강검진에서는 미리 전달한 내용을 다시 설명했다. 명목상 역할은 ‘이용자’였지만 실제로는 검사 라인을 지나가는 제품 겸 행정 시스템 무급 디버거가 되어 갔다.
• 잠을 설쳤는데 새벽 5시에 걸어도 운동일까? 걸은 시간은 사라지지 않는다새벽 5시. 잠은 설쳤는데 바깥은 시원하다. 한 시간쯤 걸을까 싶다가도 의문이 든다.
• 새벽 5시, 몸은 “자자”, 뇌는 “아직 영업 중”새벽 5시. 졸리고 피곤하고 머리는 거의 안 돌아간다. 그런데 막상 자려고 누우면 잠은 안 온다.
• 휴일에 다들 뭐 하지? — “아무것도 안 해”의 정체는 스마트폰, TV, 수면, 그리고 카피바라 모드였다일본 내각부의 2025년 조사에서 자유시간을 보내는 방법 1위는 수면·휴양 53.7%였다. 그다음은 TV·DVD·CD 시청 46.8%, 취미·오락 43.7%, 인터넷·SNS 35.9%였다.[S1]
• 하루에 18시간 잤다면 회복 수면일까? 긴 수면과 꿈의 변화를 보는 법자정부터 오후 1시까지 13시간을 잤다.