Melihat teman sebaya naik jabatan atau menikah bisa membuat Anda merasa tertinggal. Namun, belum tentu Anda ingin terus mengikuti perlombaan itu. Saat hidup terasa seperti pertandingan yang hasilnya tak lagi menentukan apa-apa, mungkin yang dibutuhkan bukan tambahan target, melainkan memisahkan apa yang membuat Anda lelah dan apa yang ingin Anda jaga.
Artikel ini membahas cara agar penghidupan dan seluruh nilai diri tidak bertumpu pada penilaian perusahaan atau satu hubungan saja. Sisihkan waktu untuk beristirahat, kenali penopang yang sudah ada, dan jika masih punya tenaga, pertahankan satu pilihan kecil. Ini bukan ajakan untuk sekaligus mencari pekerjaan baru, memulai usaha sampingan, dan berinvestasi.
Usia 28 bukan tenggat untuk menuntaskan hidup. Di sini, usia itu menjadi titik masuk bagi orang yang mulai memperhatikan perbedaan dengan teman sebaya menjelang akhir usia dua puluhan. Perasaan serupa bisa muncul pada usia lain, dan ada pula orang yang tidak merasakannya.
Ketika kabar orang lain terasa seperti pekerjaan rumah Anda
Seorang teman menikah, rekan kerja naik jabatan, kenalan pindah kerja, dan orang lain menerbitkan karya. Ketika kabar dari orang-orang yang berbeda ditumpuk menjadi satu gambaran, muncullah sosok serba berhasil yang sebenarnya tidak ada: “Semua orang selain saya sudah bisa melakukan semuanya.”
Lalu datang tuntutan untuk terus berkembang, meningkatkan nilai di pasar kerja, dan mengisi akhir pekan dengan kegiatan yang berarti. Pekerjaan maupun kehidupan sehari-hari pun terasa seperti tugas yang tak kunjung diserahkan.
Namun, apakah Anda benar-benar ingin mengambil semua tugas itu? Apakah Anda ingin menikah, atau tidak suka merasa tertinggal? Apakah Anda ingin berganti pekerjaan, atau ingin menjauh dari penilaian yang Anda terima sekarang? Keduanya mungkin, tetapi tindakan yang diperlukan belum tentu sama.
Psikolog perkembangan Jeffrey Jensen Arnett membahas masa peralihan menuju dewasa sebagai waktu untuk mengeksplorasi pekerjaan, hubungan, dan nilai-nilai. Makalahnya pada 2000 terutama berfokus pada usia 18–25 tahun, serta menekankan kondisi budaya yang memungkinkan eksplorasi tersebut. Penelitian itu tidak menyatakan bahwa semua orang pasti mengalami krisis pada usia 28, atau bahwa jawaban tentang hidup harus ditemukan sebelum usia tertentu.
Sudut pandang ini bukan alasan untuk menganggap kebimbangan semata-mata akibat usia lalu mengabaikannya. Ini membantu kita melihat bahwa bentuk kehidupan tidak selalu ditentukan sekali untuk selamanya.
Kelegaan dari “jalani saja sisanya”, dan hal yang perlu dibedakan
Menghabiskan hari libur dengan bermain gim, menonton video, dan tidak menghasilkan apa-apa tidak harus dianggap gagal jika Anda puas dengan hari itu. Tidak ada aturan bahwa setiap kesenangan harus diubah menjadi penghasilan atau perkembangan diri.
Menurut saya, ungkapan “Tidak apa-apa, jalani saja sisa pertandingan ini” dapat membawa sedikit kelegaan. Anda bisa melepaskan diri sejenak dari penilaian orang lain. Anda boleh beristirahat dari tuntutan untuk selalu menjadi orang yang berusaha keras.
Namun, “Hari ini saya ingin beristirahat” dan “Saya sudah tidak punya pilihan apa pun” sedikit berbeda, meskipun bisa terbungkus dalam ungkapan yang sama. Pada yang pertama, beristirahat itu sendiri bisa menjadi pilihan saat ini. Pada yang kedua, ada baiknya tidak hanya membahas semangat, tetapi melihat apa yang mempersempit pilihan: waktu, uang, kondisi kesehatan, atau orang yang bisa dimintai bantuan.
Jika suasana hati yang terus menurun, sulit menikmati sesuatu, sulit tidur, atau keluhan serupa berlangsung lama dan mengganggu kehidupan sehari-hari, penting untuk mempertimbangkan bantuan tenaga kesehatan. Anda tidak harus menyelesaikan semuanya hanya dengan mengubah cara berpikir. Ini juga bukan janji bahwa beristirahat pasti akan memulihkan keadaan.
Usulan di sini bukan membalikkan hidup secara spektakuler. Mulailah dengan tidak memberi diri sendiri terlalu banyak pekerjaan rumah tambahan hari ini.
Jangan menilai seluruh diri dari satu hari di tempat kerja
Gaji, hubungan dengan orang-orang pada siang hari, rasa berhasil, dan gambaran masa depan. Pekerjaan menjalankan banyak fungsi sekaligus. Karena itu, pengalaman tidak menyenangkan di tempat kerja terkadang membuat seluruh kehidupan ikut terlihat suram.
Wajar jika Anda memikirkan penilaian perusahaan. Penilaian itu berkaitan dengan penghasilan dan masa depan pekerjaan, jadi “Jangan dipikirkan” saja tidak cukup. Meski begitu, penilaian seorang atasan tidak harus disamakan dengan nilai Anda sebagai manusia.
Misalnya, sebelum “Ada yang dikritik dari pekerjaan saya” melebar menjadi “Saya tidak bisa melakukan apa-apa”, pisahkan tugas yang dikritik dan bagian konkret yang bisa diperbaiki. Jika kriteria penilaian atau lingkup tanggung jawab belum jelas, mungkin itulah yang perlu dipastikan lebih dulu.
Menganggap pekerjaan penting berbeda dengan menjadikan pekerjaan satu-satunya pemberi nilai bagi diri Anda. Pengalaman kerja, hal yang Anda nikmati di luar kantor, dan percakapan biasa dengan seseorang tetap menjadi bagian dari hidup Anda.
“Jangan mempertaruhkan semuanya pada satu permainan bernama pekerjaan.” Perumpamaan ini agak berlebihan, tetapi itulah jarak yang ingin saya jaga dalam artikel ini. Maksudnya bukan bahwa Anda boleh mengabaikan tanggung jawab pekerjaan.
Diversifikasi hidup bukan berarti menambah tujuh kesibukan
Jika memakai bahasa keuangan, gagasan ini mirip lindung nilai atau portofolio. Namun, hidup bukan produk keuangan, dan hubungan dengan orang lain bukan aset yang bisa ditukar-tukar.
Yang ingin dihindari adalah keadaan ketika masalah di satu tempat sekaligus menghilangkan ruang untuk beristirahat, berkonsultasi, dan menikmati hidup. Menambah sumber penghasilan bukan satu-satunya cara.
- Penopang kehidupan sehari-hari: gaji saat ini, program bantuan publik, dan simpanan yang bisa digunakan. Periksa syarat serta apa yang benar-benar dapat Anda akses.
- Persiapan memilih lingkungan lain: catatan riwayat pekerjaan, keterampilan yang sudah diperoleh, dan informasi tentang pilihan cara bekerja. Anda tidak harus langsung memutuskan untuk pindah kerja.
- Kesenangan dan rasa berhasil: gim, memasak, berkarya, atau belajar. Hasil yang tidak diperlihatkan kepada siapa pun juga tidak masalah.
- Hubungan dengan orang lain: percakapan santai, tempat meminta saran soal pekerjaan, atau waktu untuk hobi bersama. Banyaknya kenalan bukan targetnya.
- Waktu dan tempat untuk beristirahat: tidur, berjalan kaki, berendam, atau tidak melakukan apa-apa. Cara yang cocok bisa berbeda bagi setiap orang.
Anda tidak perlu menyiapkan semuanya dari awal. Jika merasa “Saya tidak punya apa-apa selain pekerjaan”, hitung dulu apa yang sudah ada. Tempat yang menenangkan di perjalanan pulang, seseorang yang sesekali bisa dihubungi, atau gim kesukaan tidak bernilai nol hanya karena tidak menghasilkan omzet.
Menambah penopang juga tidak menjamin hidup semakin stabil. Jadwal yang terlalu padat bisa melelahkan. Pekerjaan utama dan usaha sampingan di industri yang sama pun bisa terkena dampak perubahan yang sama. Yang penting bukan jumlahnya, melainkan peran dan bebannya, serta apakah masih ada ruang bagi Anda untuk memanfaatkannya.
Pilihan keuangan sudah ada sebelum mulai berinvestasi
Keinginan untuk mengurangi ketergantungan pada perusahaan sebaiknya tidak langsung melompat ke “Kalau begitu, saya akan menambah uang lewat investasi”. Keuntungan investasi tidak dijamin, dan nilai aset bisa turun justru ketika uangnya dibutuhkan. Diversifikasi keuangan pun tidak menghapus kemungkinan rugi.
Lihat lebih dulu uang yang dibutuhkan setiap bulan, tenggat pembayaran, dan uang yang akan dipakai dalam waktu dekat. Setelah itu, periksa langganan yang tidak digunakan atau pengeluaran yang bisa diubah. Anda tidak perlu memangkas secara seragam biaya yang diperlukan untuk tempat tinggal, perjalanan kerja, perawatan kesehatan, atau kebutuhan keluarga demi kebebasan.
Bagi orang yang penghasilan atau simpanannya sangat terbatas, sekadar berkata “Bangun jalur lain di luar perusahaan” bisa menjadi tuntutan yang terlalu berat. Menata keuangan rumah tangga, memeriksa bantuan yang tersedia, atau terhubung dengan tempat konsultasi yang tepat mungkin perlu didahulukan.
Jika mempertimbangkan investasi, pisahkan dananya dari uang untuk kehidupan sehari-hari dan pembayaran dalam waktu dekat. Periksa tujuan, jangka waktu, kerugian yang sanggup ditanggung, biaya, dan ketentuan pajak. Artikel ini tidak merekomendasikan produk maupun alokasi tertentu. Keputusan perlu disesuaikan dengan keadaan Anda, termasuk pilihan untuk tidak berinvestasi.
Jika hidup Anda hanya dianggap “mencatat laba” pada hari ketika nilai aset naik, Anda sekadar mengganti pemberi nilai dari perusahaan menjadi pasar.
Mengambil kembali sedikit ruang untuk memilih
Teori determinasi diri dari Ryan dan Deci membahas tiga kebutuhan psikologis dasar: otonomi, kompetensi, dan keterhubungan. Secara sederhana, ketiganya berkaitan dengan merasa bahwa tindakan Anda sesuai dengan pilihan sendiri, merasa mampu, dan merasa terhubung dengan orang lain.
Otonomi bukan berarti menentukan semuanya sendirian dan tidak bergantung pada siapa pun. Anda bisa menerima bantuan sambil tetap membuat pilihan yang Anda yakini. Teori ini juga tidak dapat dijadikan dasar untuk menyimpulkan bahwa berinvestasi, menjalankan usaha sampingan, atau berganti pekerjaan akan membuat Anda merasa lebih baik.
Dalam kehidupan sehari-hari, pertanyaannya bisa diperkecil:
- Adakah bagian yang bisa Anda pilih sendiri? “Waktu luang hari ini akan saya gunakan untuk beristirahat, bukan belajar” juga bisa menjadi pilihan.
- Bisakah tugasnya dibuat cukup kecil agar kemajuannya terasa? Misalnya, bukan “Berhasil pindah kerja”, melainkan “Menulis tiga pekerjaan yang pernah saya tangani”.
- Adakah cara agar Anda tidak menanggungnya sendirian? Sampaikan kepada orang yang diajak bicara apakah Anda ingin didengarkan atau membutuhkan informasi tertentu.
Jika di tempat kerja Anda tidak memiliki keleluasaan, kriteria keputusan berubah-ubah, atau tanggung jawab saja yang terus bertambah, penyegaran diri mungkin tidak cukup. Memastikan lingkup tugas atau berkonsultasi di dalam organisasi juga bisa diperlukan. Untuk keadaan tersebut, artikel tentang menata pekerjaan dan memperjelas batas keputusan serta tanggung jawab dapat menjadi rujukan.
Jangan jadikan karya dan hubungan sebagai rapor baru
Ada kalanya menyenangkan memiliki sesuatu yang Anda buat dan bisa dilihat kembali, seperti artikel, aplikasi, atau catatan belajar. Di luar penilaian perusahaan, ada kepuasan tersendiri dari mengatakan, “Saya membuat ini.”
Namun, tidak semua orang harus memublikasikan karya. Mengambil sertifikasi atau menjalankan usaha sampingan pada hari libur juga bukan kewajiban. Begitu hobi diberi target omzet, tempat untuk beristirahat bisa berubah menjadi tempat kerja kedua.
Jika merangkum pengalaman kerja menjadi karya atau riwayat pekerjaan, jangan membawa keluar rahasia perusahaan, informasi pelanggan, atau data pribadi orang lain. Periksa hak yang berlaku dan aturan internal perusahaan. “Saya yang mengerjakannya” tidak sama dengan “Saya boleh memublikasikannya dengan bebas”.
Begitu pula dengan hubungan. Anda bisa mencari cara agar satu orang tidak harus memenuhi semua kebutuhan, tanpa memperlakukan orang yang berharga sebagai “ketergantungan yang harus dikurangi”. Ada masa ketika menambah hubungan terasa sulit. Meminta dukungan bukan sesuatu yang buruk pada dirinya sendiri. Pertimbangkan juga tenaga yang dimiliki orang tersebut dan waktu ketika Anda bisa menenangkan diri sendirian.
Minggu ini, turunkan taruhan di satu bagian saja
Menata ulang hidup terdengar seperti proyek besar. Namun, menyusun tujuh rencana perbaikan saat sedang lelah bisa membuat rencana itu menjadi beban kedelapan.
Pertama, tulis satu hal yang paling berat saat ini. Misalnya, “Penilaian kantor tetap mengganggu pikiran saat libur”, “Saya cemas ketika membandingkan diri dengan orang lain”, atau “Saya tidak tahu bagaimana kondisi keuangan ke depan”. Cukup gambarkan kesulitan yang Anda alami sekarang.
Lalu, pisahkan tekanan yang bisa dilepas hari ini tanpa menimbulkan masalah dari kenyataan yang perlu ditangani. Mengurangi waktu melihat media sosial dan memeriksa tenggat pembayaran bisa diperlakukan sebagai dua urusan yang berbeda.
Terakhir, pilih satu tindakan yang sesuai dengan tenaga yang tersedia. Tulis satu bagian saja dari riwayat pekerjaan. Periksa satu langganan yang tidak digunakan. Hubungi seseorang yang Anda percaya. Atau jangan tambahkan jadwal apa pun hari ini dan beristirahatlah. Berhasil atau tidak melakukannya tidak perlu menjadi bahan penilaian diri yang baru.
Yang ingin saya sebut “permainan surplus versi sendiri” bukan berarti harus berkembang dan terus menang setiap hari. Sambil menjaga kebutuhan hidup, Anda sempat sedikit beristirahat, mengurangi satu janji yang terlalu membebani, atau melihat sedikit lebih jelas pilihan berikutnya. Perubahan semacam itu tidak perlu dianggap hangus hanya karena kabar orang lain tampak lebih mengesankan.
Pada usia 28 maupun usia lainnya, Anda tidak harus memberi nilai akhir untuk seluruh hidup sekarang. Sebelum terburu-buru menjawab “Saya akan menjadi siapa?”, pilih kembali apa yang ingin dijaga dan dari apa Anda ingin mengambil sedikit jarak. Bahkan pada hari ketika hidup terasa seperti pertandingan yang tinggal dijalani, Anda boleh mencari ruang untuk memilih itu.
Referensi (5)
Jeffrey Jensen Arnett, “Emerging Adulthood,” Noba. Menjelaskan ciri masa peralihan menuju dewasa dan latar budayanya. Penjelasan
Jeffrey Jensen Arnett (2000), “Emerging adulthood: A theory of development from the late teens through the twenties.” Teori yang terutama berfokus pada usia 18–25 tahun beserta kondisi penerapannya. Abstrak makalah asli
Richard M. Ryan & Edward L. Deci (2000), “Self-Determination Theory and the Facilitation of Intrinsic Motivation, Social Development, and Well-Being.” Membahas otonomi, kompetensi, dan keterhubungan. PDF makalah asli
U.S. Securities and Exchange Commission, Investor.gov, “Diversify Your Investments.” Menjelaskan bahwa diversifikasi tidak menjamin perlindungan dari kerugian saat pasar turun. Informasi resmi
U.S. Securities and Exchange Commission, Investor.gov, “Asset Allocation and Diversification.” Menjelaskan keputusan berdasarkan jangka waktu investasi dan toleransi risiko. Informasi resmi
